Hvordan å miste vekt med Potato Juice

Poteten juice kosthold er en av flere dietter der ute som noen kan vurdere i jakten på den stadig unnvikende vekttap mål . Poteter har lavt kaloriinnhold , fett-fri og inneholder en rekke næringsstoffer som for eksempel kalsium- , kalium -og beta -karoten. Poteter er også en kompleks karbohydrater , og kan hjelpe deg til å føle deg mettere lenger . Dette kan stoppe deg fra snacking på usunn , fetende mat i løpet av dagen , noe som fører til vekttap . Kombinere en potet juice diett med lette og sunne måltider , og unngå hyppige snacks , kan hjelpe deg å miste flere pounds . Instruksjoner
en

kjøpe de ferskeste poteter tilgjengelige fra en matbutikk eller bondens marked . Friske poteter inneholder mer næringsstoffer enn poteter som har blitt sittende i butikken for en uke . Se etter poteter som ikke er innskrumpet eller voksende hvite spirer . Potetene skal ha fast, brun hud . Hvis noen av potetene er grønne , ikke kjøpe dem .
To

Sett potetene i en blender eller food prosessor til flytende dem til juice . Du kan skrelle av skinnet hvis det er ønskelig , selv om de inneholder mange næringsstoffer og vitaminer . Saften kan oppbevares i flere dager , men du kan nyte det mer hvis den er fersk .
3

Legg et søtningsmiddel eller annen juice til potet juice hvis du ikke liker det tørt smake . Honning kan legges til, samt sitron eller gulrot juice.
4

Drikk 100 til 150 g av potet juice om to - og - en - halv time før du spiser hver frokost og middag måltid . Fortsett dette regimet for to uker , og deretter slutte å drikke juice for en uke . Etter denne uken , hvis du ikke har møtt dine vekttap mål , fortsetter regimet i ytterligere to til tre uker .
5

Spis lett , sunn og ernæringsmessig balanserte måltider i løpet av dette regimet . Hvis du spiser usunn mat mens du drikker potet juice , er du neppe se noen vekttap .