Hvordan å miste vekt på Jenny Craig Program

De fleste vil være enige om at å miste vekt er ingen enkel prestasjon . I en hektisk verden med å balansere barn og karrierer , og tid for familien din og deg selv , helse og fitness ofte faller til bunnen av listen . Men på grunn av den raskt økende nødvendighet for effektiv vekttap programmer , kan folk finne flere alternativer som passer deres spesifikke mat og treningsbehov. Den Jenny Craig programmet er et av mange kommersielle dietter designet for å gi en omfattende vekttap løsning . I tillegg til å gi vekttap rådgivning, krever programmet tilslutning til Jenny Craig matvarer . Her er noen nyttige tips som vil hjelpe deg å realisere resultater . Instruksjoner
en

Kontakt en Jenny Craig Center for en første konsultasjon . Den første konsultasjon tar 45 minutter til en time. En Jenny Craig representant , vanligvis en programdirektør , vil forklare hvordan programmet fungerer , måle høyde og vekt , og diskutere programalternativer .
To

Vurder dine programvalg. Jenny Craig tilbyr flere medlemskap alternativer . Den annonserte spesielle er ofte en kortsiktig kampanje , som varierer i pris og varighet . Den Rewards Program er et ettårig program som gir rabatt på mat , vedlikehold assistanse og en ektefelle rabatt . Foreløpig Rewards Program koster $ 399 med en betalingsplan alternativet og $ 359 når betalt i sin helhet . Ingen av Jenny Craig programmer inkluderer mat kostnader . Mat varierer fra $ 12 til $ 18 per dag .
3

Velg en konsulent . I første omgang vil Jenny Craig senter plassere deg med en konsulent . Men hvis du føler at du ikke kontakt med din konsulent be programmet regissøren å skifte til noen andre. De fleste sentrene har flere konsulenter og deres evne til å motivere deg er viktig for vekttap .
4

Følg menyen . Den Jenny Craig menyen viser dine måltider for hver dag i uken . Dine viktigste måltider, frokost , lunsj og middag og litt snacks , er kjøpt fra Jenny Craig Center. Frukt, grønnsaker og meieriprodukter må kjøpes fra dagligvarebutikk . Din meny er laget for en viss mengde kalorier , og avviker fra mat på menyen din kan øke eller redusere kaloriforbruketsom vil påvirke din vekttap .
5

Dra nytte av de tilgjengelige verktøy . Når du blir med Jenny Craig , får du tilgang til en rekke verktøy for å bistå i vekttap . Den Jenny Craig nettsiden tilbyr oppskrifter , diskusjonstavler, menyplanleggingog andre web baserte vekttap assistanse . Jenny Craig tilbyr også en hot line som er tilgjengelig 24 timer i døgnet , syv dager i uken , hvor du kan snakke med konsulenter .
6

Exercise . Den Jenny Craig programmet gir ikke treningsutstyr eller anlegg . Imidlertid er vellykket vekttap og vedlikeholdet sterkt forbedret ved fysisk aktivitet. Sikter mot 30 minutter de fleste dagene i uken er et godt sted å begynne .