Hvordan å miste vekt på et stramt budsjett

Når du bor på et stramt budsjett , er en sunn livsstil ofte ikke en prioritet . Foods fattige i ernæringsmessig verdi synes å være billigere , og en kostbar gym medlemskap er uaktuelt . Det betyr ikke at vekttap på et stramt budsjett er umulig . Du kan gå ned i vekt mens du ser på budsjettet . Instruksjoner
Healthy Eating
en

Kjøp frosne råvarer. Frukt og grønnsaker er en viktig del av vekttap . De er en sunn snack alternativ og avrunder måltider . Den eneste ulempen er at ferske produkter kan være dyrt . Heldigvis , kan frosne råvarer kjøpes til en brøkdel av prisen . Frosne produkter kan være sunnere enn fersk , fordi det er frosset i løpet av timer for å bli høstet . Begge alternativer er sunnere enn hermetisert råvarer .
To

Stock opp når magert kjøtt går på salg . Et stramt budsjett betyr ofte tillater ikke for magert kjøtt som koster over $ 4 per pund . Det er derfor det lønner seg å lete etter dagligvareomsetningen . En uke kyllingbryst kan være i salg , og en annen uke ytrefilet kan merkes ned . Se for salg , og du vil alltid ha magert kjøtt på hånden .
3

Forbered flere meatless måltider . Meatless måltider er ikke bare sunt , men de kan også spare deg for penger . Hvis du er bekymret for manglende smaken av kjøtt , forberede meatless måltider med portobello sopp . Du vil få smaken av kjøtt , uten fett eller en heftig prislapp .
4

Strekk dyre ingredienser med hele korn og bønner . Legge hele korn og bønner til dyre ingredienser ikke bare spare penger , men også fremmer sunn vekttap . Sunne karbohydrater er avgjørende for et sunt kosthold . Best av alt , hele korn og bønner koster en brøkdel av prisen på kjøtt og grønnsaker .
Trening
5

Vær kreativ med treningsutstyr . Du trenger ikke det siste stykke av treningsutstyr . Du kan finne gratis treningsutstyr i ditt eget hjem , hvis du får kreativ . Etter at du er ferdig med en liter melk , skyll kannen ut og fylle den med vann , og du har en manual .
6

Finn gratis former for trening . En kostbar gym medlemskap er ikke avgjørende for vekttap . Mange områder har gratis treningssentre og gratis turstier . Gjør litt research og se hva som er tilgjengelig i ditt område .
7

Dra nytte av gratis online verktøy . Internett er lastet med tips og strategier for å gjøre å miste vekt enklere , når du er på et stramt budsjett . Du kan finne verktøy som gjør det enkelt å gå ned i vekt , inkludert vekt diagrammer , BMI kalkulatorer, mat dagbøker og vekttap kalkulatorer .