Kolon Rensing Med Høy Fiber Foods

Hensikten med et kolon rens er å forbedre energinivå , konsentrasjon og generell helse . Det oppnår dette ved å redusere belastningen på leveren og hjelper tarmer skille komprimeres avføring som hindrer opptak av næringsstoffer og holde giftstoffer i systemet . Du trenger ikke å gå på en ekstrem faste rens for å hjelpe rense tykktarmen . Faktisk kan et høyt fiber diett hjelpe deg å få din kolon og kroppen fungerer effektivt igjen . Colon Cleanse Theory

Alternativ medisin utøvere er store tilhengere av et kolon rens for å fjerne bygget opp giftstoffer i kroppen din . Disse giftstoffene hindre kroppen din fra å utføre optimalt . Som et resultat , kan du føle deg kronisk sliten , få forkjølelse og influensa ofte og finne deg selv i stand til å opprettholde energinivået gjennom dagen .

Et kolon rens bidrar til å eliminere disse giftstoffer og gjenopprette kroppen din tilbake til optimal ytelse og metabolic rate . Leger advarer om praktisering av ekstreme rensing programmer som for eksempel flytende faster som sulte kroppen . Forskning kan ikke underbygge påstandene til disse typer faster og de ​​fleste leger , for eksempel Michael Picco , MD ved Mayo Clinic enige om at en diversifisert diett som er høy i fiber vil hjelpe leveren og nyrene ikke hva de er laget for å gjøre: eliminere avfall .
Høy fiber Cleanse

Kostfiber bidrar til å legge bulk til avføring som stimulerer muskelsammentrekninger som presser avføring gjennom tarmen . Størstedelen bidrar til å skure kantene av kolon og rense ut alt som kan bli komprimert langs fordøyelseskanalen. Dette bidrar til å presse lagrede toksiner ut og eliminere problemet med næringsopptak blir blokkert . Rensing din kolon med fiber betyr å erstatte vanskelige å fordøye mat som proteiner for en kort tid med hovedsakelig high- fiber matvarer . Gjør en rens for så få som fem dager kan gjøre deg mer våken og energisk . Alltid konsultere legen din før du starter en rens eller gjør noen betydelige endringer i kostholdet .

Fiber Foods

Du kan finne fiber naturlig i en rekke ulike matvarer . Helkornprodukter er matvarer som 100 % hele korn brød, brun ris , hel - hvete pasta og hele korn korn . Havregryn og Graham crackere er også gode kilder til korn . Nøtter, frø og belgfrukter er også matvarer med høyt fiberinnhold. Arkiv

Frukt og grønnsaker er en annen kilde til fiber du bør inkludere i din kolon rens . De er lav kalori , høye næringsinnhold og fiberrik mat . Spis dem rå eller dampet å bevare deres ernæringsmessige verdi . Grønnsakene høyest i fiber er mørke , grønne grønnsaker som spinat og romanosalat . Frukt høy i fiber er epler, bananer og svisker .