Måter å miste vekt uten å trene

Metabolismen regulerer hastigheten som mat og kjemiske forbindelser brytes ned og behandles i kroppen . Den regulerer hvor fort næringsstoffene absorberes og avfall er eliminert . Holde en sunn fordøyelsessystemet og skjoldbruskkjertelenvil bidra til å holde stoffskiftet sterk . Det er mange daglige vaner som kan utvikles til å holde en sunn metabolisme , som inkluderer drikkevann , spise riktig og med matvarer og urter i kosten som oppmuntrer til et sunt fordøyelsessystem. Urter og tonics

Lemon antas å ha en rensende effekt på leveren . En klemme av sitron i vann sies å ha en rensende effekt. Det anbefales at du drikker åtte kopper vann om dagen med en skvett sitron for å gi fordøyelsessystemeten rens og et løft .

Ginger hjelper kroppen til å produsere fordøyelsesenzymer. Disse er enzymer i kroppen ansvarlig for å bryte ned og absorberende mat, inkludert proteiner , fett, laktose og karbohydrater. Frukt, grønnsaker og spiret korn er også høy i fordøyelsesenzymerog er anbefalt i kostholdet ditt .

Cayenne pepper er kjent for å øke metabolismen . Det er også kjent å ha en rensende virkning på tarmen , oppmuntre eliminering av avfall fra kroppen . Dryss cayenne pepper på maten daglig for å høste fordelene .

Apple cider eddik inneholder et fiber som kalles pektin . Denne fiber spyler fett , toksiner og kolesterol fra kroppen . Den har også en rensende effekt på leveren , nyrer og tarm , som støtter et sunt fordøyelsessystem og eliminering av avfall fra kroppen .

Løvetann rot har en rensende effekt på leveren og nyrene . Leveren er med på å bryte ned og prosessen fett i kroppen , og en frisk lever støtter fordøyelsessystemet og eliminering av avfall.

Sefyr rot, fenikkel og lakris er kjent for å ha en rensende og beroligende virkning på tarmen . Dette støtter fordøyelsessystemetslik at mat kan lett brytes ned og fordøyes .

Astragalus og brennesle er kjent for å ha en toning effekt på binyrene . Når binyrene fungerer godt , vil du ha mer energi og være bedre rustet til å takle stress.

Tare inneholder en høy mengde jod , som er en viktig komponent i skjoldbrusk hormon . Skjoldbruskkjertelen produserer et hormon som regulerer stoffskiftet . Når det er active, blir det svært vanskelig å gå ned i vekt . Vektøkning vil ofte oppstår, og du kan føle deg trett.
Måltider

Spis frokost hver dag . Metabolismen begynner å jobbe så snart du inntar ditt første måltid . Dette kan være et stykke frukt , en protein shake eller frokostblanding . Å spise frokost kan bidra til å balansere blodsukkernivået slik at du er mindre sannsynlig å snack på kvelden. Spesielt hvis du spiser mat som er høy i protein . Protein tar lengre tid å fordøye , og bidrar til å balansere blodsukkeret . Det vil også hjelpe deg til å føle deg mett lenger .

Spis seks små måltider om dagen i stedet for tre store måltider . Størrelsen på måltidene er svært viktig . Små porsjoner vil bidra til å unngå strekk i magesekken. Etterhvert vil du trenger mindre mat for å føle deg mett . Spis protein med lunsj og middag . Dette kan inkludere grillet kjøtt av noe slag , tofu , bønner eller tempeh med grønnsaker , brun ris eller fullkornspasta eller brød . Spis frukt , yoghurt eller nøtter som snacks i mellom hvert måltid .
Sleep

Sørg for å få en solid søvn hver natt . Dette vil hjelpe deg å takle stress på en daglig basis . Stress vil redusere stoffskiftet og legge press på fordøyelsessystemet. Kroppen forbrenner mer fett under søvn enn det gjør når du sitter eller ligger når du er våken . Søvn vil bidra til å balansere hormoner og hjelper kroppen til å gjenopprette seg selv og fylle det er energinivået .