Vekttap Breeze Øvelser

The Breeze Vekttap System er et vekttap plan som hevder tilhengere av planen kan miste uønsket pounds uten slanking eller harde øvelser . Tilhengere av planen hevder de har mistet vekt og senket sitt blodtrykk rett og slett ved å legge oksygen inn i kroppen gjennom enkle pusteøvelsersom ikke krever spesielt utstyr og kan utføres hvor som helst . Som med et treningsprogram , er resultatene ikke garantert og råd må innhentes fra en lege før du begynner. Rytmisk Walking

Den første og mest intense av de tre øvelsene som er foreslått som en del av Breeze øvelse systemet etterligner effekten av rask gange . Øvelsen kan gjøres hvor som helst og krever ingen vekter eller spesialutstyr . For å utføre øvelsen . Stå på ett sted med føttene plantet solid på gulvet og armene bøyd litt på din side . Begynn rocking fra side til side som om du gikk på plass , men uten å flytte føttene . Mens flytte , ta raske , dype åndedrag inn og så puster i takt med din walking bevegelser . Fortsett denne øvelsen i minst tolv minutter . Ifølge programmet , bør denne øvelsen skal utføres minst en gang per dag for best resultat .
Utgivelses

En annen av de Breeze øvelser fokuserer mer på dyp pusting snarere enn raske inhalasjoner og exhalations . Under øvelsen er jevn , dype pustebevegelser utført mens deltakeren forsøker å slippe stress og aggresjon gjennom repetisjon av ulike setninger . Denne fasen kalles utgivelsen . Deltakerne kan velge noen ord eller setninger de ønsker å gjenta som en del av øvelsen , så lenge ordgyteri er vesentlige for eventuelle negative følelser de kan være følelse . For å utføre øvelsen , stå eller sitte i en komfortabel posisjon med armene avslappet . Sakte men sikkert begynner inhaling og exhaling . Etter noen få av disse repetisjonene , erstatte exhales med ord eller setninger som du ønsker å slippe fra sinnet ditt . Fortsett denne øvelsen i 10 minutter eller så lenge du føler deg komfortabel og gjenta minst en gang per dag .
Meditasjon

meditasjon trening , noen ganger referert til som avslapning trening , gjøres vanligvis ligger nede og kan utføres like før sengetid eller når en hvileperiode er tilgjengelig . For å utføre øvelsen , la seg i et behagelig sted , med lysene dempes eller slås . Med øynene lukket , begynne å fokusere på å puste , ta dype og målrettet åndedrag og exhaling sakte . Hvis det utføres på riktig måte , bør inhalasjoner kommer fra dypt inne i bunnen av spiserøret , utvider lungene dine så full som mulig . Exhalations bør være langsom og jevn , ikke noe stress. Hensikten med denne øvelsen er å slippe stress , lavere blodtrykk og bistå i vekttap prosessen samtidig formidle en mer avslappet tilstand for kroppen , noe som også kan bistå med bedre søvn .