Bruken av Kasein

Kasein er det protein som finnes i melk og ost . Den har mange bruksområder som hovedsakelig stammer rundt nutrition.This næringsstoff er et levedyktig protein i kroppen for de som kan fordøye det uten problemer . Noen mennesker kan utvikle overfølsomhet for mat laget med kasein . Noen av de vanligste problemer inkluderer urolig mage, gass og oppblåsthet . Building Muscle

Protein bidrar til å bygge muskler og styrke vev og kasein er en god kilde til protein . Denne typen protein inneholder alle de essensielle aminosyrene som kroppen din trenger for å opprettholde styrken . Kasein er en fosfor - rik protein som utgjør 80 prosent av protein som finnes i kumelk , i henhold til " Menn Fitness " magasinet . Den andre 20 prosent av melkeprotein er laget av myseproteiner . Idrettsutøvere og forbrukere kan kjøpe kasein protein pulver i helsekostbutikk eller fokusere på å inkludere melk i sine dietter . Hvis fett er en bekymring , kjøpe halvtykke eller fettfri melk og ost , eller rett og slett kjøpe protein pulver form av kasein .
Påskynding Muscle Recovery Time

Kasein proteiner kan hjelpe fremskynde muskel utvinning tid fordi den beveger seg gjennom fordøyelseskanalenmye tregere enn whey protein , i henhold til " menn Fitness " magasinet . Magasinet anbefaler å ta tilskudd før sengetid fordi langsom frigjøring av protein i hele natt kan hjelpe musklene komme og natt tid er optimal for vev og muskel reparasjon . Drikk et glass melk før sengetid for å hjelpe deg å slappe av og hjelpe muskel utvinning.
Meal Replacement

Kasein pulver er også brukt i måltid erstatning vibrering . Proteinet inneholder aminosyrer , enzymer og andre næringsstoffer som gir tilstrekkelig ernæring som erstatter et måltid uten det høye kalori mengde av et standardmåltid . Du kan drikke kasein protein vibrering som en del av din vekttap diett . Men snakk med legen din før du drastisk endre kostholdet ditt .