Virkningene av Magnesium på Heart

Magnesium er viktig for et sunt hjerte . Alle organer i kroppen din , spesielt hjertet , sammen med dine muskler og nyrer , trenger mineralet magnesium . Sammen med å hjelpe hjertet opprettholde sin handlekraft , bidrar det også til å strukturere dine tenner og bein ; spiller en rolle i energiproduksjon ; aktiverer enzymer ; hjelpemidler i elektrolyttbalansen , muskelfunksjon , sentralnervesystemets funksjon , oksygenopptak og glukosemetabolisme ; og bidrar til å regulere kalsium, sink, kobber, kalium, vitamin D og mange andre næringsstoffer. Utilstrekkelig nivå av magnesium kan enormt påvirke hjertet , manifestere seg inn i hjertesykdom og hjerteinfarkt , og bidrar til ekstra hjerteslag . The Heart and Magnesium

Hjertet trenger en tilstrekkelig mengde magnesium for å fortsette juling . Uten det , kan hjertet faktisk slutte å slå , og forårsake et hjerteinfarkt . Videre , er en tilstrekkelig mengde magnesium svært viktig for å opprettholde et sunt hjerte. Det kan bidra til å opprettholde en normal hjerterytme . Det er også gitt til visse individer å redusere sjansene for å utvikle atrieflimmer og hjertearytmi ( uregelmessige hjerteslag ) , og til pasienter som lider av hjertesvikt . Tidlige tegn på degenerasjon i hjertet som de forholder seg til riktige nivåer av magnesium kan vanligvis til stede som endringer i hjertefrekvensen (antall slag ) , angina og bestått ut etter svært hard fysisk trening eller sport-relaterte aktiviteter. Hvis dette er tilfelle , kan du notere disse forekomstene og kontakte legen din så snart som mulig .
Mat og Magnesium

Du kan motta magnesium fra maten du spiser . Foods svært rike på dette mineralet inkluderer tofu , svart rem melasse , hele korn, belgfrukter , nøtter , frø , frukt (særlig bananer ), grønnsaker, urter ( salvie , basilikum , fennikel , spisskummen , merian , dill luke og salte ) , tang og grønne greener . Å spise på denne måten er lettere sagt enn gjort . På grunn av dette , de fleste ikke får så mye magnesium fra kostholdet sitt som de burde .

Symptomer på magnesiummangel

Mange mennesker lider av magnesium mangel enten de er kjente eller ukjente . Vanlige symptomer knyttet til en mangel på magnesium er hodepine , migrene , tretthet , muskelkramper og spasmer , søvnforstyrrelser , lav energi , ryggsmerter , hjertelidelser, nyrestein , osteoporose , søvnløshet , høyt blodtrykk , depresjon , ADHD , beslag og leddgikt . Hvis magnesium nivået er lavt , vil kroppen begynne å komme ut av balanse , og mange andre næringsstoffer og mineraler kan ikke fungere riktig når dette skjer .