Cinnamon effekt på kolesterol

Phytochemicals er plantebaserteforbindelser som finnes i frukt , grønnsaker , korn og spesielt urter og krydder . Fytokjemikalier har mange av de samme egenskapene (og gunstige effekter på menneskers helse ) som antioksidanter . Den aktive ingrediensen i kanel, methylhydroxychalcone polymer ( MHCP ) , har vist seg å være svært effektive i å opprettholde sunne blodsukkernivået , så vel som lavere kolesterol . Forskning

American Diabetes Association rapporterte resultatene av en studie utført i 2003 konkluderer med at å ta 1 til 6 gram kanel per dag reduserer LDL-kolesterolet med 7 til 27 prosent og total kolesterol med 12 til 26 prosent .
Effektivitet

En studie av USDA fant at de gunstige effektene av kanel på kolesterol varte 20 dager etter at fagene hadde stoppet det .


dosering

den samme studien viste at det var ingen økt fordel på 6 gram dose enn på 1 gram dose .
Typer

p Det er to typer kanel : Ceylon og Cassia . Ceylon har lave nivåer av kumarin ( som fungerer som en antikoagulant ) og regnes som trygt . Cassia har høye nivåer av kumarin ; forbruker store mengder kan være skadelig for nyrene og leveren .
Advarsel

Cinnamon bør ikke tas som en erstatning for reseptbelagte medisiner .