Den ernæringsmessige verdien av brødfrukt

brødfrukt fikk sitt navn fra lukten av frukten selv , som mange sier at lukten ligner nybakt brød . Brødfrukt er en oval , lys grønn frukt . Det er flere ernæringsmessige fordeler med å legge dette brightly - farget frukt til ditt daglige kosthold . Visning

En servering av brødfrukt regnes som en kopp rå brødfrukt . Dette er 220g av brødfrukt ( ifølge USDA ) .
Kalorier

En servering av brødfrukt vil legge kalorier i kostholdet ditt , men på grunn av det høye antallet fiber og generelle karbohydrater . En porsjon har 227 kalorier .
Fat

brødfrukt er en lav - fett frukt , perfekt for de som er bekymret for sin fettinntaket . En serverer bare har 1g fett .
Kostfiber

brødfrukt er en utmerket kilde til kostfiber , med 11g per servering . Dette er 43 prosent av det daglige anbefalte mengden av kostfiber .
Vitamin C

En servering av brødfrukt kan være en utmerket kilde til vitamin C i tillegg . En porsjon har 106 prosent av det daglige inntaket av vitamin C.