USDA definerer en servering av rå bjørnebær som en kopp ( 144 gram ) .
Kalorier
En servering av bjørnebær vil legge 62 kalorier i kostholdet ditt . Et flertall av disse kaloriene kommer fra karbohydrater i frukten .
Kostfiber
Bjørnebær er en utmerket kilde til kostfiber . En servering av bjørnebær har 8 gram kostfiber. Dette er 31 prosent av anbefalt daglig inntak av kostfiber .
Sugar arkiv
Bjørnebær er høy i naturlig sukker . En servering av bjørnebær har 7 gram sukker .
Vitamin C arkiv
Bjørnebær er en utmerket kilde til vitamin C. En servering av bjørnebær har mer enn 30 milligram av vitamin C. Dette er 50 prosent av RDA av vitamin C.
Kontakt oss: [email protected]