Måter å fjerne sukker fra kroppen din

Å ha for mye sukker i kroppen kan føre til vektøkning , bli svak og sliten eller muligens få deg til å bli diabetiker . For mange forskjellige avrusning dietter er ute å liste , men mange av dem involverer avgifte kroppen din for skadelige sukker . Mange tror sukkerinntak gir en energi boost . Mens sukker kan gi en midlertidig boost , en krasj følger nesten alltid , slik at du føler deg trett . Eliminere raffinert sukker

sukker fra frukt er bra for deg, fordi det er naturlig . Raffinert sukker er usunt , som vi forbruker fra brus , godteri, bearbeidet mat og hvitt brød . Sukker er en unødvendig tillegg til diett , og legger ingenting, men skadelige effekter som inkluderer fedme , diabetes og følelser av trøtthet . Det daglige inntaket av raffinert sukker skaper en " sure tilstand som raskt forbruker kroppens mineraler , forårsaker en generell svekkelse av kroppen " ifølge The Beginner guide til Natural Living.
Reduser Karbohydrater

Forbruker en diett lav på karbohydrater bidrar til å redusere ekstra sukkerinntak . Ved inntak av karbohydrater , bruker kroppen din de første for energi . Hvis du redusere karbohydratinntaket , tvinger det kroppen til å brenne mer av lagret sukker fra kroppen som energi .
Drikke mer vann

Drikkevann kan bidra til å eliminere sukker fra kroppen ved å skylle den ut , sammen med andre giftstoffer som kan være i systemet ditt . Ved å holde fullt hydrert , hjelpe deg nyrene holde seg aktiv . Holde nyrene aktiv er viktig , som de hjelper leveren å filtrere ut lagres giftstoffer og sukker .
Trening

Trening har vist seg å bidra til å fjerne lagret sukker fra kroppen skal brukes som energi. Trene kan også bidra til å forhindre cravings for sukkerholdige matvarer og øke stoffskiftet .
Hold en matdagbok

Holde en matdagbok for alle matvarer og drikker du forbruker på en daglig basis kan hjelpe deg med å spore sukker du har i kostholdet ditt . Hold en matdagbok hver dag og ser tilbake og analysere det nøye . Du kan ikke innse hvor mye sukker er virkelig i dagligdagse matvarer du spiser til du ser nærmere . Analyser maten du spiser og sjekke ingrediensene . Mange produsenter forsøker å skjule sukkerinnholdet ved å liste alternative navn , slik som sirup , i ingredienslisten .