Dietter for Gastrointestinal opprørt

Gastrointestinal opprørt kjennetegnes av magesmerter, kvalme , oppkast og diaré kan være akutt , forårsaket av infeksjon , medisiner , eller skadelige stoffer . Symptomene på kronisk GI opprørt inkluderer kvalme , diaré , magesmerter , oppblåsthet , raping , og luft i magen som kan være forårsaket av sykdomsprosesser eller dårlige matvaner . Et utvalg av kosttilskudd retningslinjer kan avhjelpe virkningene av gastrointestinal opprørt og gjenopprette god helse . CRAM og Bratt Dietter

Disse diettene er anbefalt av leger for å gjenopprette næringsstoffer , spesielt når diaré er et problem . CRAM står for korn , som for eksempel ris korn og havregryn , ris , og melk . Ris , mandel , eller soyamelk er generelt mye lettere på fordøyelsen enn kumelk .

Bratt dietten ble tradisjonelt brukt til behandling av pediatrisk diaré . B står for bananer , R for ris , A for epler og eplesaus , te og toast . I utgangspunktet var denne dietten brukes til firmaet opp avføring . Det er fortsatt et gyldig verktøy , men noen praksis nå favorisere CRAM kosthold. Begge diettene legge gelatin , buljong - baserte supper , og elektrolytt drikker for rask rehydrering .
Glutenfri /Kasein Free Diet

Tilbakevend gastrointestinal opprørt kan tyde på cøliaki , også kjent som glutenintoleranse . Én av 100 personer forventes å ha denne følsomhet for hvete , bygg og rug , men mange går udiagnostisert . Cøliaki er ofte forvekslet med irritabel tarm- syndrom , Crohns sykdom og andre inflammatoriske tarmsykdommer . Eliminere alle kilder til hvete , inkludert skjulte ingredienser i bearbeidet mat , er nødvendig for å begynne å føle seg bedre . Meieriprodukter og næringsmidler som inneholder kasein, melkeprotein, bør også bli eliminert i utgangspunktet, men mange har legge dem tilbake i dietten når fordøyelseskanalen er leget . Cøliaki kan begynne i alle aldre ; det vanligvis tar år for gluten å skade tarmen hos disponerte personer . Livslang unngåelse av hvete , bygg og rug er den eneste behandlingen .
Den Kombinere Kosthold

mat kombinere diett er basert på det faktum at spesialiserte enzymer er produsert av kroppen å fordøye forskjellige matvarer . Når noen matvarer blir spist sammen , enzymer motvirke hverandre og fordøyelsen er ufullstendig . Dårlig fordøyd produkter forblir i magen og tarmene , som produserer giftstoffer som forårsaker oppblåsthet , raping , halsbrann , og smertefulle gass . Enzymer utarme med alder med mindre de er erstattet av en diett høy i friske rå grønnsaker , frukt, nøtter og frø . Digestive enzym kosttilskudd kan hjelpe , som kan følge disse reglene for mat kombinere :

mørkegrønne bladgrønnsaker og andre ikke - stivelsesholdige grønnsaker , enten rå eller dampet , kan kombineres med andre matvarer

Spis frukt alene på tom mage , fortrinnsvis om morgenen . Frukt er underlagt gjæring når den kombineres med stivelse eller proteiner .

Ikke spis stivelse og proteiner sammen .

Ikke spis mer enn én stivelse om gangen eller mer enn ett protein mat på en tid .

Foods som naturlig kombinerer stivelse og proteiner, slik som bønner , bør spises alene .

Vent minst to til fire timer mellom måltidene .

Hopp dessert . Ulike sukkerarter trenger spesifikke enzymer for å fordøye , noe som er kompatible med andre matvarer . Arkiv

mat som pizza , smørbrød , og tacos ikke hører hjemme på en mat - kombinere diett . Harvey og Marilyn Diamond i sin populære bok , Fit For Life , sier de tror mange tilfeller av matintoleranse kan overvinnes med riktig mat kombinere .
Low- carb , lav-fett diett

Selv om det er lett å føle seg ute på denne dietten , spise bare magert kjøtt og ikke-fett meieriprodukter, eggehviter, og ikke- søte, ikke- stivelsesholdige grønnsaker er ofte anbefalt for gastrointestinal opprørt . Når fordøyelsen har bedret seg , overgang fra lav - carb , lav - fett til en hel mat diett som inneholder yams og vinter squash , brun ris og quinoa , tofu, avokado og rå valnøtter . De fyller matvarer med fiber , protein , sunt fett , og vitaminer .