Effekter av Agave

Agave er en plante som vanligvis brukes til å lage den populære ingrediens agave nektar eller agave sirup . Agave nektar kan brukes i matlaging som en erstatning for enten sukker eller honning , og kan brukes til å blidgjøre både mat og drikke . Agave kan ha både positive og negative effekter på helsen din . Lett på blodsukkeret

Agave har lav glykemisk egenskaper , noe som gjør det til et bedre valg for et søtningsmiddel enn vanlig sukker . Matvarer med lavere glykemisk indekser anses bedre for helsen , fordi de ikke vil føre til drastiske endringer i blodsukkeret , som kan sette en belastning på kroppen og svekke din kognitiv funksjon . Dette er hva som gjør agave en god sukker alternativ for diabetikere eller de med andre blodsukker problemer . Du kan også bruke mindre av agave enn tabellen sukker eller honning , fordi det er litt søtere , og dermed er du faktisk bruke mindre sukker for den samme søte smaken .
Processing Effect
< p > Noen agave nektar merker faktisk kan sabotere din helse . Agave søtningsmiddel eller nektar som er altfor behandlet kan føre til det å ha større mengder av høy - fruktose mais sirup , som antas å ha negative effekter på helse og kan føre til fedme og diabetes når det brukes i overkant. Vær oppmerksom på etiketter og se etter rå , økologisk agave når du prøver å finne de beste agave produkter for din helse . Også se etter produkter som ikke har noen tilsetningsstoffer, for eksempel mais sirup .
Mulig vektøkning

Enhver type agave kan føre til vektøkning eller diabetes problemer hvis anvendes i overskudd. Selv om agave kan være et sunnere alternativ til sukker , er det fortsatt en sukker og bør brukes med måte som sådan . Det anbefalte inntaket av sukker varierer fra seks teskjeer for kvinner til ca ni for menn , ifølge American Heart Association . Så ta hensyn til hvor mye du legger daglig til ting som te , frokostblandinger, eller i forberedelse av matvarer som desserter . Du bør også ta hensyn til andre tilsatt sukker i kosten , som kan finnes i brus , bearbeidet juice og enkelte junk mat , når du prøver å finne en daglig , sunn sukkerinntak.