En liste over matvarer som inneholder sukker

Det er mange forskjellige matvarer som inneholder sukker , noen ganger kjent som karbohydrater . En karbohydrat er kun en kjede av sukkerarter settes sammen og brytes ned i kroppen når det forbrukes . Sukker kan komme i mange forskjellige former, blant annet behandlet, honning , agave nektar , sirup og andre former . Her er en liste over vanlige matvarer som inneholder sukker . Frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker inneholder et sukker kjent som fruktose , og et kompleks karbohydrat kjent som fiber . Fruktose er fordøyd hurtig av kroppen og gir en rask energikilde. Fiber tar mer tid for kroppen å bryte ned , og gir energi over tid . Frukt har mer fruktose enn grønnsaker gjør og gi mer av en energi boost .
Brød og korn

Alt laget med mel kan betraktes som et karbohydrat , som er brutt ned til sukker i kroppen. Behandlet , bleket eller hvitt mel har hatt det meste av fiber og næringsstoffer bearbeidet ut av dem , slik at de gir rask energi som kroppen lagrer som fett . Hele korn inneholder treg brenning fiber , som kroppen bryter ned til sukker over tid og gir en lengre tilførsel av energi .

Meieriprodukterarkiv

Meieriprodukter inneholder et sukker kalles galaktose , og en mer kompleks karbohydrat fremstilt av galaktose og glukose , også kjent som disakkaridet laktose. Av denne grunn , selv meieriprodukter merket " sukkerfri " vil inneholde en liten mengde naturlig forekommende sukker .
Naturlig sukker arkiv

Naturlig sukker er honning , lønnesirup, agave nektar og rørsukker , så vel som sukker funnet i frukt og grønnsaker . Disse sukkerarter inneholder vitaminer og mineraler , og behandles mer effektivt i kroppen, slik at de er mindre tilbøyelige til å bli lagret som fett , og mer sannsynlig å bli brukt for energi. Som enhver sukker , bør disse produktene brukes med måte som parti av et sunt kosthold .