Ernæringsmessig verdi Fritos

Siden 1932 har Frito Lay selskapet vært churning en enkel blanding av mais , maisolje og salt inn i millioner av krøllete , crunchy Frito Lay maischips . Porsjonskontroll er nøkkelen til å nyte Fritos maischips som en del av sunt kosthold . Selv Frito Lay ikke anbefaler å spise sine berømte mais chips rett fra posen . Kalorier

En standard 3 - unse snack - størrelse pose med Fritos mais chips inneholder tre porsjoner . For ernæringsmessige data merking formål , er en unse av mais chips regnes som en porsjon , tilsvarende ca 32 chips . En porsjon inneholder 160 kalorier , hvorav 90 kalorier kommer fra fettet . Spise hele posen , og du har konsumert 480 kalorier , hvorav 270 kalorier kommer fra fettet . Frito Lay tilbyr en del - kontrollerte 100 - kalori snack pack , hvorav 60 kaloriene kommer fra fett .
Karbohydrater

A 1 unse servering av originale Fritos mais chips har 15 gram karbohydrater , hvorav ett gram er kostfiber og mindre enn 1 gram er enkel sukker .
Fat

En 3 - unse pose Fritos maischips inneholder 10 gram fett , hvorav 1,5 g er mettet . Frito Lay avviklet bruken av herdet og delvis hydrogenert olje i 2003 , og Fritos mais chips er trans - fett gratis . Spis en hel tre - unse bag , og du har konsumert 30 gram fett , nesten 50 prosent av anbefalt daglig inntak for en voksen etter en 2000 daglige kosthold . En 100 - kalori pakke inneholder ca 7 gram fett .
Sodium

USDA anbefaler at voksne etter en 2000 daglige kosthold forbruker ikke mer enn 2400 milligram natrium hver dag . A 1 unse servering inneholder 170 milligram natrium eller 7 prosent av anbefalt daglig inntak . Spise hele posen , og du har nettopp konsumert 510 milligram natrium eller 21 prosent av RDA .
Gluten -Free

Fritos opprinnelige mais chips inneholder ingen hvete produkter og er glutenfrie . Folk diagnostisert med cøliaki , som ikke tåler å spise produkter som inneholder gluten som finnes i hvete , rug og bygg , kan nyte Fritos mais chips uten skjerpende deres fordøyelsessystem .