Forskjellen mellom EPA & DHA

EPA og DHA er to av de aktive ingrediensene i omega - 3 fiskeoljer . Mange mennesker er mangelfull i omega - 3 fettsyrer, et viktig kosttilskudd element , slik at kosttilskudd kan hjelpe . Omega 3 fiskeolje

Omega 3 fiskeoljer er " gode" fettet . Faktisk kan du ikke leve uten dem . Omega - 3 fettsyrer er mest utbredt i kaldtvannsfisksom makrell , sild og ansjos . Det kan også bli funnet i enkelte frukter og grønnsaker .
DHA

DHA ( dokosaheksaensyre ) er en av byggesteinene i hjernen . Det bidrar til omtrent åtte prosent av hjernen etter vekt. Det er et viktig næringsstoff for gravide og hjelper sunn hjernens utvikling . DHA er også kritisk i løpet av de første seks månedene av livet for riktig nervesystemet og visuell utvikling .
EPA

EPA ( eikosapentaensyre ) er også viktig i hjernen og nervesystemet fungerer . Mange leger og forskere i Storbritannia nå tror dette er den mest viktig næringsstoff for hjernens funksjon . Mens DHA er viktigst for gravide kvinner og barn fra fødsel til to år , er EPA viktig gjennom hele livet for daglig funksjon .
Conversion

Kroppen kan konvertere EPA inn DHA med relativ letthet . Imidlertid er prosessen for å konvertere til EPA DHA vanskelig og er ikke en meget effektiv prosess . Ideelt sett , dietter bør inneholde både næringsstoffer .
Fordeler arkiv

Omega - 3 fettsyrer har vist å redusere symptomer på depresjon , selv om EPA synes å ha en større effekt enn DHA. Sammen kan de redusere risikoen for hjertesykdom , lavere blodtrykk , redusere menstruasjonskrampersmerter , og forbedre felles funksjon .