Hva er energitette matvarer

? Praktisere en næringsrik , energitett kosthold er en løsning på den vanlige kosten . Du er i stand til å spise mer --- med lav eller middels energitette matvarer --- uten byrden av overflødige kalorier . Historie

Calorie telling har alltid vært populært blant dieters ; Men å velge matvarer basert på energitetthet ble en ernæringsmessig løsning etter innføringen av den Volumetrics Eating Plan i 2005 .
Typer

Tre typer energitette matvarer er tilgjengelig --- lav , middels og høy . Lave energitette valgene er høy i vann og fiber , og høye energitette matvarer er bearbeidet og inneholder betydelige mengder fett .
Funksjon

praktiserer en lav til middels energitett spising plan , eliminerer du behovet for å telle kalorier . Ifølge Mayo Clinic , disse matvarene er generelt høyere i fiber og få deg til å føle deg mett .
Mat Eksempler arkiv

Frukt og grønnsaker er gode valg for en lavenergi - tett diett . Ifølge World Cancer Research Fund , hele korn brød og magert kjøtt er middels energitette valg .
Hensyn arkiv

Velg matvarer med en lav til middels energitetthet for et balansert kosthold , og spise høye energitette matvarer med måte . Alltid konsultere med legen din før du starter noen form for diett eller livsstilsendring .