Hva er fordelene med yoghurt Cheese

? De helsemessige fordelene av yoghurt ost eksisterer fordi det inneholder næringsstoffer som protein , kalsium og probiotika . Disse næringsstoffene hjelpe funksjonen av forskjellige interne system i kroppen. Yoghurt ost er et alternativ for folk som ønsker disse næringsstoffene og gå ned i vekt samtidig . Folk gjør hjemmelaget yoghurt ost å sørge for at de har friske forsyninger av denne ernæringsmessig drivkraft. Hva er Yoghurt Cheese ?

Yoghurt ost , en kremaktig hvit ost , kommer fra drenert væske whey . Myse, avledet fra yoghurt, produserer kvalitet protein , og selv om det er en melke biprodukt , den ikke inneholder mye laktose. Yoghurt ost , en helt naturlig mat , er lav i fett og natrium , og har en rik smak . Allsidigheten av yoghurt ost gjør at den kan fungere som en erstatning for sauser, som for eksempel majones , og det absorberer smaken av noe mat blandet med det .
Laktoseintoleranse
< p > yoghurt ost til nytte for folk som lider av laktoseintoleranse , en tilstand der mennesker ikke kan fordøye laktose , sukker som forekommer naturlig i melk . The National Institute of Diabetes og Digestive og nyre sykdommer sier at laktose intolerante mennesker lider av fordøyelsesproblemer, for eksempel diaré , gass , oppblåsthet og kramper . Selv folk som er laktoseintoleranteikke kan fordøye de fleste melk og melkeprodukter, de aktive kulturer som stammer fra yoghurt ost gi dem med deres daglige verdier av kalsium .
Osteoporose
< p > Laktoseintoleranse hos noen mennesker fører til andre helseproblemer på grunn av kalsium mangler . Ett av disse forholdene omfatter osteoporose , en tilstand som forårsaker bein å tynne . Tynning bein etterlater folk utsatt for brudd , særlig hos eldre kvinner . The National Institute of leddgikt og muskel-og hudsykdommer siterer en studie som knytter laktose intoleranse og osteoporose . Selv om forskerne nådd varierende resultater , mange resultater oppgir at personer med laktoseintoleranse har høyere risiko for å få osteoporose . Fordelene med yoghurt ost for folk som ikke kan konsumere melk skaffe seg det daglige inntak av kalsium .
Vekttap

The University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas sier at folk som forbruker høye nivåer av kalsium butikken mindre fett i kroppen sin . Kalsium øker stoffskiftet, noe som hjelper folk å forbrenne kalorier . Yoghurt ost til nytte for folk å miste vekt eller prøver å opprettholde vekten på grunn av sine mange bruksområder . Kosten kan erstatte yoghurt ost som pålegg på kjeks og toast . Blanding yoghurt ost med urter og krydder skaper en unik , lav - fett dip eller topping på bakte poteter i stedet for fetende rømme .
Produksjon av yoghurt Cheese arkiv

People kjøpe yoghurt ost på helsekostbutikker eller nettbutikker som spesialiserer seg på sunne produkter . Imidlertid kan folk som ønsker å oppleve fordelene med yoghurt ost gjør dette for seg selv . For å gjøre yoghurt ost , hell en beholder med vanlig fettfri yoghurt i en cheesecloth eller kaffefilter foret sil . La innholdet renne i en bolle. Dekk beholderen og la satt i kjøleskap over natten. Den yoghurt konsistens ligner myk kremost . Folk kan også kjøpe en Cuisipro Donvier Yoghurt Cheese Maker , som inneholder silen og skål i ett.