Hva er karbohydrater Laget av

? Handlekurven inneholder mange former for karbohydrater . Disse inkluderer basismatvarer som brød, poteter og ris . Men brus , frokostblandinger , frukt og melk , inneholder også karbohydrater . Når brutt ned i sin enkleste form , er karbohydrater laget av sukker . Fakta
Karbohydrater er laget av sukkermolekyler .

Ifølge Harvard School of Public Health , " den grunnleggende byggesteinen i hver karbohydrat er et sukkermolekyl , en enkel union av karbon , hydrogen og oksygen . " Disse sukkermolekyler danner flettede kjeder kjent som fiber og stivelse . Kroppen din bruker karbohydrater for å lage glukose, som gir energi til musklene og vitale organer .
Enkle karbohydrater
Frukt inneholder karbohydrater i form av naturlig sukker .

Centers for Disease Control and Prevention forklarer at enkle karbohydrater " inkluderer sukker som finnes naturlig i matvarer som frukt, grønnsaker ... og melkeprodukter . " Kroppen fordøyer enkle karbohydrater lett , så mat med høyt sukkerinnhold, eller tilsatt sukker , kan føre til helseproblemer .
Komplekse karbohydrater
Brun ris er en god kilde til komplekse karbohydrater .

Kroppen din har å jobbe hardt for å bryte ned stivelse og fiber molekyler . Disse komplekse karbohydrater oppstå i hele korn , grønnsaker og frukt . Den Harvard School of Public Health kaller disse matvarene " De beste kildene til karbohydrater , " fordi de inneholder vitaminer , mineraler, rikelig med fiber og bare naturlig sukker .