Hva mat bør jeg spise for å eliminere urinsyre

? Urinsyre er et naturlig biprodukt som oppstår når kroppen bryter ned puriner , et protein som finnes i mat kilder som kjøtt , fisk , bønner , vin og øl . Normalt , er kroppen i stand til å spyle ut urinsyre. I noen tilfeller, men kan kroppen lage for mye eller ikke kan være i stand til å kvitte seg med det effektivt . Når dette skjer , kan urinsyre bygge opp og forårsake mange medisinske tilstander , oftest gikt , en form for leddgikt . Du kan følge en diett for å hjelpe lavere urinsyre . Gikt Diet

gikt diett er utviklet for å bidra til å eliminere eller redusere mengden av puriner i kosten . En diett høy i puriner kan føre til overflødig urinsyre i kroppen . Å spise en lav - purine diett kan senke urinsyre og bidra til å forhindre tilknyttede medisinske problemer . Å følge gikt kosthold, er det viktig å kutte ned på visse typer kjøtt og sjømat , inkludert innmat, sweetbread , viltkjøtt , sild , sardiner og makrell . God mat å spise inkluderer brød og korn, magre meieriprodukterog de ​​fleste frukter og grønnsaker . Også velge proteinkilder som er lavere i puriner, som fjærkre , magert rødt kjøtt og ferskvannsfisk . Når du følger den gikt diett , må du unngå eller strengt begrense øl og vin inntak fordi begge er høy i puriner .
Kirsebær arkiv

Moreller kan bidra til å redusere urinsyre nivåer og også hindre betennelser , noe som kan forverre gikt symptomer . Enten å spise kirsebær eller drikke kirsebær juice er en god måte å hjelpe lavere urinsyre . Prøv å drikke et glass kirsebær juice eller spise minst 10 til 15 kirsebær om dagen for å realisere effekter. Andre mørke bær , for eksempel blåbær, jordbær , bringebær og bjørnebær , kan også være fordelaktig .

Vitamin C arkiv

spise mat rik på vitamin C eller ta en vitamin C-tilskudd kan også bidra til å senke uric syrer nivåer . God mat kilder til vitamin C er appelsiner , jordbær, papaya , brokkoli, blomkål , paprika, spinat og rosenkål . Hvis du velger å ta en vitamin C-tilskudd være forsiktig med å ta for høy for en dose . Tar for stor for en dose kan ha motsatt effekt og kan faktisk føre til høye nivåer av urinsyre i kroppen .