Hvordan bruke ankelvekterå styrke Legs

Bo sunt er en viktig del av livet , og trener er en fin måte å opprettholde en sunn livsstil . Hva om du kunne jobbe ute hele dagen , hver dag , å fremme en sunn livsstil mens miste vekt ? Og hva hvis det var ikke dyrt i det hele tatt ? Ankelvekterer en flott måte å komme i form , holde seg i form , gå ned i vekt og gjøre alt dette ved å ikke bruke for mye penger . Du trenger
en par ankler vekter
en par gange /tennissko på
Vis flere instruksjoner
en

Kjøp ankelvekter . Velg vekten basert på din nåværende helse og styrke. For eksempel , hvis du er bare begynnelsen , velger en 5 - til 7 - lb . vekt før jobbe seg opp til en tyngre vekt .
to

Sett på ankelen vekt ved stropping borrelås rundt ankelen og feste det . Når vekten er festet , satt på et par walking eller tennissko .
3

Når du er klar , kan du begynne . Ved gåing, løping eller sykling , det lagt vekt på anklene bidrar til å forbedre muskel vekst og vekttap .
4

Ved å øke motstanden , kan mer kalorier og fett brennes . Ved iført ankelvekter , vil den ekstra motstanden bidra til å fremme vekttap .
5

Nyt iført ankelvekter mens du går, jogging, løping eller gjør noen aktivitet i det hele tatt . Bruk dem til å arbeide og rundt huset , et sted hvor du bruker beina . Nyt en enkel og rimelig måte å gå ned i vekt og holde seg i form .