Hvordan lage din egen Ernæring Fakta Label

En ernæring etiketten gir mye kalorier , fett , mineraler og vitaminer i matvarer . De kan ses på nesten alle mat plukket opp i dagligvarebutikk . Nå er det mulig å lage og skrive ut ernæring etiketter for nye oppskrifter eller eksisterende matvarer ved hjelp av noen gratis nettsteder. Når den endelige etiketten er generert , ser det ut som den ene på baksiden av pakker, krukker og kasser i butikken . Du trenger
datamaskin
Internett
Printer på
Vis flere instruksjoner
Finn fakta
en

Samle fakta for den maten du ønsker for å lage en etikett. Besøk NutritionData.com .
To

I overskriften på siden er et søkefelt som lar deg skrive inn navnet på den maten du søker. Det kan være lurt å bruke rullegardinmenyenved siden av søkefeltetfor å velge maten sin kategori . Dette eliminerer muligheten for søket returnerer for mange varianter av mat , som med bananer eller epler . Klikk på " Søk" knappen .
3

Velg mat du ønsker og klikk på den i listen . Les beskrivelsene nøye ; en lignende variant av maten du søkte kan eksistere .
4

Endre servering størrelse på matens side for å passe dine behov . En rullegardinmenyligger under maten navn. Scroll ned for å se hele ernæring informasjon , for eksempel kaloriinnhold, vitaminer og fett .
5

Skriv ut denne informasjonen eller åpne en ny fane vindu i nettleseren din slik at du enkelt kan se tilbake på det når du skriver inn numre i ernæring etiketten skaperen .
6

tillegg kan du opprette en konto hos NutritionData.com for enkelt å se tilbake på søkene dine . Du kan gjøre dette ved å gå tilbake til toppen av siden . Til høyre for maten navn er en oransje boks som sier " Legg til i mine Foods. " Dette tar deg til en annen del av NutritionData.com ' s nettsted hvor du oppretter en konto .
Lage etiketten
7

Ha matens ernærings data hendig . Skrive det ut fra NutritionData.com for enkel oppføring i etiketten skaperen . Du kan også opprette en ny fane i nettleseren din slik at du kan bla frem og tilbake mellom NutritionData.com og etiketten skaperen .
8

å lage etiketten , besøk shopncook.com .

9

en side med en rekke felt bør laste. Det er der du angir ernæring data for å lage den endelige etiketten .
10

Velg om denne etiketten følger en "lang format" eller "short -format . " Et format etikett lang omfatter de daglige anbefalte mengder fett , kolesterol, natrium og karbohydrater i bunnen av etiketten , sammen med FDA varsel om at " Nutrition data er basert på en 2000 kaloriinntak. " Velge den korte formatet inkluderer kun innkalling nederst .
11

Skriv inn de tilsvarende tallene fra NutritionData.com i feltene . Når du skriver inn de vitaminer , kan det være lurt å endre formatet til prosenter , siden dette er måten disse fakta er vanligvis vist på ernæring etiketter . Du kan gjøre dette ved å velge " prosenter " -knappen i feltet Vitaminer og mineraler delen. Alle felt må ha en rekke , selv om næringsstoffet er ikke i mat eller ikke er tilgjengelig for rapporten. I dette tilfellet , skriver du " 0 ".
12

Når du er ferdig , trykk på " Create Label" -knappen . Du blir tatt med til en side der etiketten er generert og vist. Her kan du skrive ut etiketten for videre bruk . Hvis du ønsker å manipulere det videre, følger du trinnene i neste avsnitt .
Manipulere Label
13 p Hvis du ønsker å endre størrelsen på etiketten eller importerer til en annen fil eller et dokument , må du ta det over til et bildebehandlingsprogram , gjør endringene og lagre den på datamaskinen din . Den enkleste måten å gjøre dette på er gjennom et gratis program på alle Windows- datamaskiner kalt Microsoft Paint .
14

Har nettleservinduet åpent som viser etiketten og gjøre det fullt synlig . På tastaturet , trykk CTRL- knappen i nedre venstre hjørne . Hold den nede mens også presser " Prt Screen ", en nøkkel i øvre høyre hjørne . Etter å ha hatt dem begge for et par sekunder, slipp .
15

Trykk på "Start "-menyen knappen i nedre venstre hjørne av skjermen . Åpne "Alle programmer," " Tilbehør", så "Microsoft Paint . " Hvis du bruker Windows 7 , kan du også skrive Microsoft Paint i søkeboksen etter å ha åpnet "Start "-menyen .
16

Når du er inne Microsoft Paint , hold nede CTRL -tasten og trykk C og V på samme tid. Dette er snarveien for å lime noe fra utklippstavlen . Et bilde av din Windows-skrivebordet skjermen , med ernæring etiketten i nettleseren , skal vises .
17

Venstreklikk og hold nede muse i øvre venstre hjørne av ernæring etiketten . Dra musepekeren til øverste høyre hjørne , deretter ned til nederste høyre . Etiketten skal vises uthevet . Gjør dette til hele boksen er uthevet ; dette vil bli beskåret . Klikk på "Beskjær "-knappen på verktøylinjen i Microsoft Paint , eller navigere til Bilde-menyen og klikk på "Beskjær ". Boksen skal nå se kuttet . Naviger til "File " og deretter " Lagre som". Skriv inn et navn på filen og endre Bildeformat nedenfor til JPG . Klikk på "Lagre".