Hvordan slutte å spise sukker

Hvis du er interessert i bedre helse , du har sikkert lurt på hvordan å slutte å spise sukker . Det høres lett ut, men det kan ta litt skikkelig innsats . Likevel kan fordelene ved å slutte sukker virkelig lønne seg - stort! Les videre for noen tips om hvordan å slutte å spise sukker - i dag ! Du trenger
viljestyrke
Vis flere instruksjoner
en

Det første du trenger å gjøre for å hjelpe deg å slutte å spise sukker er å rense pantry ute . Bli kvitt de åpenbare gjerningsmennene , som for eksempel sukkerholdig frokostblandinger og kaker . Så se på ingrediensene på andre elementer . Hvis det inneholder sukker, og deretter kaste den.
To

Mens du bli kvitt matvarer med sukker i dem , vil du kanskje vurdere å bli kvitt noen matvarer med raffinerte karbohydrater . Det ville være hvitt brød , hvitt mel , hvit ris og matvarer med disse ingrediensene . Saken om raffinerte karbohydrater er at de forårsaker sukker craving å fortsette siden de konverterer til sukker i kroppen .
3

Vær forberedt . Hvis du vanligvis spiser lunsj på jobben , pakke din egen , og bare pakke hele matvarer . Sukker som finnes i matvarer med fiber , som for eksempel epler , er fine. Fruktjuice har for mye naturlig sukker , skjønt, så unngå det .
4 p Hvis du er svært alvorlig og ønsker å slutte å spise sukker for godt , bli kvitt din søt tann . Hvis du kutter ut kunstige søtningsmidler , så vil du begynne å nyte den naturlige sødme av noen grønnsaker og frukt mer. Du vil bli vant til å ikke ha smaken av sukker rundt hele tiden
5

. Når du prøver å slutte sukker , stor snacks inkludere mandler , hardkokte egg og epler . Disse snacks er sunn og tilfredsstillende . De vil ikke forårsake sukker cravings .
6

Vær forsiktig når du spiser ute . Vær oppmerksom på at mange salatdressingerinneholder sukker . Unngå brød på bordet og krutonger på salater . Bestill kylling eller fisk med sider av grønnsaker . Ikke få gryte stil grønnsaker - jeg fant ut min favoritt squash fatet var lastet med sukker
7

Ikke ta " bare en bit " ! hvis du prøver å slutte å spise sukker . At bite vil smake godt , og selv om du ikke spiser noe mer på den tiden , vil det være lettere å "ta bare ett bite" en annen gang , og deretter en annen , siden du har brutt den barrieren . Sukker er svært vanedannende , og det er best å holde seg borte fra det helt. Det er bevis som viser at det kan være like vanedannende som noen medikamenter , så hvis det er wrecking kaos på din helse eller hoftene , unngå det som pesten !