Hva å spise når Detoxing kroppen din

Detox er kvitte kroppen for giftstoffer gjennom huden , lungene og fordøyelsessystemet. Du ønsker å spise mat som er lett å fordøye , slik at eliminering systemet er gratis å konsentrere seg om detox prosessen . Det finnes mange metoder for å detox, komplett fastende til korte detox-programmer , inkludert trening eller kosttilskudd . Foods å spise

Økologisk rå frukt er naturlig rik på fiber og vann som gjør det egnet for en detox program.Fruit er høy i mineraler , aminosyrer, vitaminer og frukt pektin som binder med tungmetaller bidrar til å kvitt dem fra kroppen din . Prøv sitroner , pærer , appelsiner , grapefrukt , kirsebær , epler , druer , mango meloner , tomater , ananas og papaya . Kjøp frukt , som vokser i ditt område , og kun kjøpe økologisk til å kutte ned på mineralunderskudd og toxins.Organic grønnsaker er bra å spise mens detoxing , for å bidra til å balansere alkaliske og syre nivåer samtidig beroligende kroppen din . Har du en ubegrenset mengde hvitløk , gulrøtter , rødbeter , kål , brønnkarse , selleri , løk , brokkoli , spinat eller agurk . Belgfrukter som linser, kikerter , bønner og erter , samt brun ris , basmati , ris pasta eller ris kjeks er tillatt. Korn som amaranth , hirse , bokhvete og quinoa er sunt korn å spise i løpet av en detox.A god kilde til vitamin E protein og essensielle fettsyrer er nøtter og frø . Under rensing , prøv gresskarfrø, valnøtter , cashewnøtter, hasselnøtter , sesamfrø og kastanjer . Olivenolje , hasselnøtt og sesam oljer bidra til å forbedre sirkulasjonen brukt under detox perioder
matvarer for å unngå

Dairy , rødt kjøtt , hvete , stekt mat og tørket frukt er en noen av de matvarene du ønsker å unngå mens du gjør vår detox program . Sukker , kunstige søtningsmidler , koffein , gjær , alkohol , tobakk , sjokolade og fettrik mat er også på listen for å unngå.

Planer for detoxing

du ønsker kanskje å faste for halve dager med bare ferske grønnsaker og frukt juice . Den andre delen av dagen har et lett måltid med fisk og brun ris . For supper prøve et par glass fersk juice . Alternativt all daylong du kan juice med vegetarisk og fruktjuice , med opptil to timer fra hverandre ved hjelp av fiber drikker mellom juice . Bruk psyllium blanding med bakken linfrø som fiber drinker og for rensing .

Bestem hvor mange dager du ønsker å faste , og i tre dager før spise frukt og grønnsaker . Bestemmer seg for å gå av den raske, gjøre blandet frukt og salater . Du kan også velge å ikke faste , men bruke rensing mat hele dagen . Prøv malte mandler dynket i renset vann med lønnesiruptil frokost . Prøv brun ris , kylling og salat med en lett lin eller olivenolje dressing . Middag er kyllingbryst , brun ris og grønnsaker . Et annet valg for deg er å bruke rensing matvarer i løpet av uken og juice raskt i helgen .