Hvordan naturlig stimulere hårvekst

Hva Crystal Gayle , Rapunzel og Goldie Locks alle har til felles ? De er alle fiktive karakterer . Vel , alle av dem var unntatt for Crystal Gayle . Hun har lange, flytende og vakkert hår som er så lang at hun må bruke høye hæler for å unngå å snuble på den .. Tydeligvis , har hun ikke noe problem å få tilstrekkelig stimulering til hennes hårsekker . Det er nok å si , det er noen mennesker som ikke nødvendigvis ønsker å være i stand til å gjøre en klatretauet med håret sitt , men de ønsker å øke vekstpotensialet . De ønsker også å gjøre det naturlig . Instruksjoner
en

Kutt dårlige matvarer fra kostholdet ditt . Eliminer frityrstekt mat , bearbeidet mat, raffinert mat , og mat som er høy i fett . Eksempler på disse ville være fast food , kaker , kjeks , godteri , og kaker . Begrens inntaket av alkohol også.
To

Spis sunn mat . Det er noen matvarer som er høy i vitaminer som fremmer hårvekst . Noen av disse matvarer inneholder sjø grønnsaker, bladgrønnsaker og tørket frukt . De har alle silisiumdioksyd , kalsium og jern ; alle disse næringsstoffene er gunstig for hårvekst .
3

Spis mye protein . Du trenger ikke å overspise protein . Bare sørg for at du får den anbefalte mengden . Protein er viktig fordi håret består av protein. The Institute of Medicine anbefaler å få 0,8 gram protein per kilo kroppsvekt daglig . Noen eksempler er magert kjøtt , fisk , bønner , belgfrukter , lite fett meieri, og tofu .
4

ta vitaminer . Det er noen vitaminer som er gunstig for hårvekst . Ifølge Dr. Shapiro Hair Institute, noen av disse inkluderer vitamin C , vitamin A, vitamin E , B-kompleks vitaminer , inositol , biotin og pantotensyre . Noen av disse vitaminene kan også finnes naturlig i sitrusfrukter, yams og egg .
5

Få dine fett . Essensielle fettsyrer - spesielt omega 3 fettsyrer - hjelpe med elastisiteten i huden , og de ​​kan også bidra til å fremme sunne negler og hår . Ifølge Dr. Andrew Weil , kan spise mat som laks , makrell , sild , sardiner og linfrø stimulere hårvekst .
6

Masser hodebunnen . Dette kan bidra til å stimulere blodsirkulasjonen . Det kan i sin tur fremme hårvekst . Ta med en god olje når du gjør dette . Gjør du det kan holde håret betinget, og det vil også redusere sjansene for flassing og utvikle en tørr hodebunn .