Hvordan å holde deg sunn med kjøkken apparatet Juicer

Leger anbefaler minst fem porsjoner frukt og grønnsaker per dag . Hvordan gjør vi det i denne raske passert livet vi lever i dag ? Jeg skal fortelle deg - drikke dem som ferskpresset juice , og nå er du egentlig snakker heathly og deilig . Dette kan gjøres ved enkle kjøkkenapparater som juicers , blandebatterier og blender . Instruksjoner
en

Hvordan velge en juicer ? Det finnes mange typer juicer på markedet i dag , fra den enkle sitron squeezer til state -of -the -art saftpresser . Så hvilken skal du velge , du vil vurdere budsjettet , størrelsen på familien din , eller hvis du er vegetarianer . Etter min mening bør du få det beste og sterkeste at du har råd til , så du ikke blir fristet til å sette det bort i skapet og glemme det . Du ønsker å holde dette kjøkkenet apparatet på disken der du ser det . Miksere og blender kan også brukes .
To

Hvor lenge kan du holde juice for ? Hvis du presse fersk appelsinjuice du ønsker å drikke den med en gang . Grunnen til dette er fordi det vil begynne å skille i løpet av noen øyeblikk . Oksidering begynner å skje i løpet av minutter , avhengig av hva slags juice . En annen måte å se på det - tenk på et eple og hvor raskt den blir brun . Apple er fortsatt spiselig , men det er bedre for deg , og ikke minst mer smakfull hvis du juice det og drikke det med en gang . Den antioksidanter i juicen vil absorbere eventuelle overflødige frie radikaler i kroppen din for å hindre celleskader av disse frie radikaler .
3

Hvor mange ingredienser trenger jeg ? Jo færre jo bedre . Hvis du begynner å legge for mange smaker , vil drikken smaker veldig fruktig og være veldig tykk som en milkshake . Noen juice, som rødbeter og spinat er bra for deg i små mengder , men ikke så bra for deg i store mengder . Rødbeter er kjent som en blod tonic og er fulle av vitaminer - A , B-gruppen , C , kalium , kalsium og jern . De er bra for blodtrykket, beskytte mot anemi , og fremme god helse. Spinat inneholder oksalsyre som stopper andre vitaminer fra å bli brukt av kroppen . Du ønsker å blande liten mengde av dine favoritt juice som epler og appelsiner som både inneholder vitamin C.
4

Sweet and Salt ? Frukt i dag ofte ikke får en sjanse til å modnes på treet, slik at de er sure i smak . Du kan legge sukker eller honning (som er sukker ) til søtningsmiddel opp din drink eller du kan bruke en av naturens naturlig søtningsmiddel - eplejuice . Noen grønnsaksjuice kunne bruke en klype salt for å krydre opp sin smak . Men hvis du ikke godkjenner salt som meg , prøv å klemme litt sitronsaft
5

tonics fra urter og krydder : . Urter og krydder er eldgamle måter å sette smak på maten og innflytelse kropp og sinn . Rosmarin te vil vekke deg opp og lavendel te vil hjelpe deg å sove . Ordinære te vil perk deg opp . Kardemomme og ingefær vil roe en urolig mage . Stjerneanis og sitron er bare rett og slett trøstende .