Hvordan lage en Peanut Butter Banana Protein Shake

Forbruker protein shakes som et måltid erstatning , supplement eller som arbeider ut restitusjonsdrikken er en vanlig praksis blant ernæring og mosjon aficionados . Men , vil du finne at noen varianter av protein pulver er vanskelig å drikke på grunn av sin søte smak eller ubehagelig tekstur . Du kan buffer smaken av en uappetittlig protein pulver ved å inkludere frukt som bananer og jordbær sammen med mutter Butters som peanøtter, mandel , hasselnøtt eller pecan i miksen . En av de mer populære kombinasjonene er sjokolade , peanøttsmør og banan . Du trenger
Blender
Ice
Peanøttsmør
Protein pulver
1 til 2 bananer
Melk på
Vis flere Instruksjoner
en

Place 1/2 kopp is i kroppen av en blender .
to

Legg en porsjon av den valgte protein pulver til blender cup sammen med 3/4 kopp melk .

3

Fest lokket til blender og bland ingrediensene til en jevn røre .
4

Hakk ett femtinitti bananer i biter og legge dette til blender mens den er i gang .
5

Scoop i 2 ss . peanøttsmør ( chunky eller glatt er fine og avhenger av dine preferanser ) og fortsette blending til alle ingrediensene er helt kombinert.
6

Smak blandingen og justere nivåene av banan , peanøttsmør og isen som ønsket. Hvis blandingen blir for tykk kan du tynne den med ekstra melk .