Low- Fat Raw Diet & Prostate Cancer

Både prostatakreft og den rå mat diett har vært kontroversielt i de siste årene . Prostatakreft screening har kommet inn i spørsmålet om hvorvidt eller ikke testing , diagnose og behandling har gått for langt . Den rå mat diett har ofte mange utøvere som har funnet livsforvandlende resultater kranglet med forskere som finner feil med den . Det finnes studier som viser en rå mat diett som er lav i fett kan hjelpe med prostatakreft , kanskje til det punktet at behandling kan være mindre invasiv og at livskvalitet med sykdommen kan forbedres . Hva er Raw Food Diet ?

Den rå mat diett er en spise plan som inneholder ubehandlet , ukokt , og uoppvarmede matvarer som aldri har gått over 116 grader Fahrenheit i temperaturen. Teorien om dietten er at du tilbereder mat tar mange av de næringsstoffene og enzymene ut . Disse enzymene er spesielt viktig , fordi de tillater for maten å fordøye seg naturlig , noe som gjør fordøyelsen lettere for kroppen , og det gjør at den kan bruke den energien på andre kroppsfunksjoner . Rå mat brukere hevder å ha tapt vekt , helbrede sykdommer , forbedre huden sin, og å øke deres generelle nivåer av lykke . Dietten består av en blanding av frukt , grønnsaker, nøtter , frø, og i noen tilfeller til og med rått kjøtt. Vanligvis har den rå mat diett en større enn vanlig fettinnhold ( som de fleste protein kommer fra høy - fett nøtter ) , men en økning i frukt og grønnsaker for å opprettholde tilstrekkelig kalorier kan føre til en lav - fett rå mat diett .
arkiv studier på Rå og Low- Fat

prostatakreft studier har funnet at en diett høy i fett kan føre til økt risiko for prostatakreft . Visse fettreseptorer , peroksisom proliferator aktiverte reseptorer ( PPARer ) blir uttrykt ved meget høye nivåer i prostatasvulster . Når store mengder fett er tatt inn, kan denne aktiveres kreftcellene for å begynne å vokse . To typer av omega- 6 fettsyrer, linolsyre og arakidonsyre , som kan finnes i kjøtt og hele melkeprodukter, har vist seg å øke risikoen for prostatakreft. Som støtter disse påstandene er studier som viser at en senking av fett kan bidra til å bremse kreft vekst og øke overlevelsesraten hos menn med prostatakreft . PSA nivåer gikk ned og overlevelse tiden gikk opp i en gruppe mus som ble matet en diett lav på flerumettet fett . Rå mat Kosten har blitt funnet å ha en lavere kroppsmasseindeks og et lavere nivå av IGF-1 enn de som spiser mat. Siden IGF - 1 er en vekstfaktor som ofte er knyttet til en økt risiko for prostatakreft og brystkreft , betyr et lavt nivå at det er mindre risiko .
Hva jeg spiser Do ?

dietten vil for det meste bestå av frukt og grønnsaker , etter nær 80/10/10 rå mat diett fremmet av Dr. Douglas Graham ( 80 % carbohydrates/10 % protein/10 % fett ) . Du kan spise epler, bananer , fersken, tomater , spinat, selleri , gulrøtter , brokkoli og andre frukter og grønnsaker du liker. Mesteparten av kaloriene i kostholdet kommer fra frukt , så er det svært få kalorier i mange grønnsaker . Mens nøtter og frø kan også være en del av kostholdet , bør du begrense dem til under 15 til 20 % av kaloriinntaket , for å fullt omfavne lav - fett rå livsstil . Det er mange rå mat lokalsamfunn som WeLikeitRaw online , som tillater deg å møte med andre rå mat eaters og å lese av sine suksesshistorier . Det er foreslått at du bruker så mange ressurser som mulig , som bøker og folk til å lære fra klokskapen av dem som har gjort en rå mat diett for en veldig lang tid . Mens en rå mat diett er en vanskelig spising plan , er det verdt å teste ut i minst 30 dager for å se om du har noen store helsemessige forbedringer som resultat .