Juice Diet Colon Cleanse

År med usunn spising kan skade tarmen evne til å fungere . Tykktarmen er som en vask eller toalett rørledning : Når det blir tett med søppelpost , kan det ikke fungere godt . " The Detox Book" av Bruce Fife forklarer at en diett høy i bearbeidet mat og animalske produkter kan føre til forstoppelse , kolitt og divertikulitt . For å bidra til å løse disse problemene , er en juice - diett kolon rens som et avløp - renere tilsvarende: Det hjelper presse ut gjenværende sak , som til slutt forbedrer fordøyelsen og evne til å behandle avfallet . Stick med produsere

Et kolon rens kan oppnås med bare frukt , grønnsaker , vann og grønne greener . Unngå å ta noen slankepiller eller legge pulver . De mest vellykkede juice renser trenger ikke å være komplisert og hvis balansert med et bredt utvalg av frukt og grønnsaker , kan omfatte omtrent alle næringsstoffer som trengs for god health.Though juice kosthold bør være godt avrundet og omfatter mange typer frukt og grønnsaker , ikke føler seg tvunget til å bruke en bestemt frukt eller grønnsak dersom du ikke liker det . Prøv å bruke din favoritt seks frukt, fire grønnsaker og to typer grønne greens.Common frukt til pressing er appelsiner , bær , mango , fersken, ananas , agurk, honningdugg , vannmelon , epler og tomater . Typiske grønnsaker inneholder selleri , paprika, gulrøtter , rødbeter og mais . Bladgrønnsaker til juice er romersk, spinat , grønne grønnsaker , arugula og grønnkål .
Ikke Hopp Leafy Greens

Mange av de som er nye til juicing ikke innse hvor velsmakende Juiced grønne greener kan være og unngå å drikke dem . Ikke gjør denne feilen . " Greens Glorious Greens " av Johnna Albi og Catherine Walthers extols dyder grønne greener som en stor kilde til jern , vitamin K og andre mineraler som ikke finnes i frukt alene . Disse greener selv redusere risikoen for tykktarmskreft og har magnesium , som hjelper din teeth.To enkelt inn smaken av greenene , bruke en liten håndfull av mild -smaker greener som spinat og romano i smoothies . Persille kan legge en fin smak til juice , også. Som smaksløkene begynner å justere til bitterhet , øke mengden av greener . Deretter prøver sterkere , mørkere bladgrønnsaker som grønnkål og sveitsiske chard.Pair epler og agurk med dine grønne greener . Bruk selleri , også. Selv om dette neste concoction ikke kan være helt juice , kan legge i en blandet banan til dine greener oppveie bitterhet . Forfatter Victoria Boutenko legger mynte og løvetann å skape grønne smoothies .
Eksperimenter på kjøkkenet

grunn av de hundrevis av frukt og grønnsaker tilgjengelig , er mulighetene uendelige. Bare fem frukter , tre grønnsaker og to grønne greener gi 30 forskjellige kombinasjoner . Derfor , hvis du begynner å føle fratatt fast føde , kan noen nye oppskrifter med blender være akkurat det du trenger .