Lakseolje Informasjon

The American Heart Association ( AHA ) anbefaler å spise fisk to ganger i uken for sine helsemessige fordeler . Du kan få mange av de samme fordelene fra å ta lakse olje kapsler . Bare husk at ikke alle olje kosttilskudd er den samme ; tran inneholder lavere omega - 3 fettsyrer enn lakseolje . Hjerte Helse

I 2002 , rådet AHA at pasienter med hjertesykdom bruk fiskeolje . Deres rapport heter det at " menn som spiste minst noen fisk ukentlig hadde en lavere koronar hjertesykdom dødeligheten enn menn som spiste ingen. "
Omega - 3 fettsyrer

Laks olje er høy i både eikosapentaensyre og dokosaheksaensyre , to typer av omega - 3 fettsyrer . Disse lavere kolesterol og bedre celleytelse.
Advarsel
p Det er godt å diskutere alle vitaminer og kosttilskudd med legen din . Selv naturlig helse rettsmidler kan samhandle med medisiner .
Mercury

AHA rapport med tittelen " Sikkerhet for Omega - 3 fettsyrer " heter det at " kosttilskudd er i hovedsak kvikksølv , " så mange mennesker velger å ta lakseolje kosttilskudd i stedet for å spise fisk for å unngå kvikksølv . ( AHA har laks på lavt kvikksølv listen og råder fremdeles spise det to ganger i uken . )
Linfrøolje

Linfrøolje inneholder omega - 3 fettsyrer , men det har også omega- 6 fettsyrer . De fleste mennesker som allerede har et høyt nivå av omega - 6 i kosten , er så linfrøolje ikke en god helse supplement .