Nutrition & Life Cycles

Mennesker trenger de samme næringsstoffene i hele sin levetid . Mengden av spesifikke næringsstoffer varierer på ulike stadier i livssyklusen og varierer etter kjønn , aktivitetsnivå og vekst . Visse helsetilstander og sykdommer på samme måte endre ernæringsmessige behov . Barndom og småbarn Alder

Spedbarn krever de høyeste næringsbehovper kilo kroppsvekt . Morsmelk , tilfredsstiller det optimale valget , eller jern -forsterkede formel de primære ernæring behov for spedbarn gjennom sitt første år .
Barn

Riktig vekst og utvikling er vi opptatt for små barn og næringsbehovvarierer med alder og aktivitetsnivå . Førskolebarn trenger 1000-1400 kalorier per dag, mens eldre barn , fire til åtte års alderen trenger 1200-2000 kalorier per dag . God ernæring kan hindre utvikling av hull i tennene , jern-mangel anemi og fedme .
Oppvekst

Rask vekst i puberteten krav tilstrekkelig kalorier , protein , kalsium og vitamin D. utbruddet av menstruasjon hos jenter og ekstra muskelmasse hos gutter forsterker jern krav . Kjønnsmodningen , øker betydningen av sink. Preteens trenger enda høyere kalori nivåer , opp til 3200 kalorier for svært aktive gutter
Voksne

Adult ernæring streker kronisk sykdomsforebygging. ; dårlig ernæring bidrar til osteoporose, hjertesykdom, overvekt og kreft. Graviditet og amming raise energi , væske , protein , kalsium , jern , folat , vitamin A og vitamin B12 behov .
Seniors

Mens energibehov nedgang , protein , vitamin , og mineral krav ikke. Pensjonister skal fortsette å ha et kosthold som inneholder nærings tett mat som hele korn brød, fargerike frukter og grønnsaker, lite fett eller nonfat meieriprodukter og magert kjøtt
Hensyn
< p . > Ernæringsmessige behov gjennom hele livsløpet er svært individualisert og bør vurdere miljømessige faktorer , medisinske tilstander og personlig helse mål . For optimal ernæring , snakk med en lege eller en registrert kostholdsekspert for en ernæringsmessig vurdering.