Male Enhancement Øvelser

Mange menn er ikke fornøyd med sin penis størrelse og seksuell ytelse , så når det gjelder å finne de rette mannlige ekstrautstyr teknikker og øvelser , og vite hva som er riktig og hva som ikke kan bli en hodepine . Heldigvis kan menn gjøre øvelser hjemme for naturlig ekstrautstyr. Gå ned i vekt

Den første og viktigste mannlige ekstrautstyr starter treningen med hele kroppen. Å være overvektig fører til at penis blir omgitt av fett , som gir den inntrykk av å være mindre. Å miste 15 til 20 pounds kan redusere mengden fett som omgir din penis , slik at den synes å være større . Tretti minutter med daglige gut - teljet øvelser som sit- ups og crunches kan hjelpe.
Bilder Vekter

Vekt øvelser involverer stropping vekter til glans av din penis for å strekke formål å bygge styrke i penis . Denne teknikken , også kjent som " penis hengende, " kan ta år å være effektiv , og det er også en av de mer farlige øvelser for mannlige ekstrautstyr . Penis hengende vekter kan bli funnet på voksne nyhet nettsteder. Små vektet baller fra 1 unse til 1 pund i vekt er festet til en liten stropp som er pakket rundt glans penis. Vektene skal brukes en gang i uken eller en gang hver annen uke for en time eller to om gangen . Diskuter denne teknikken med din lege for å bestemme frekvensen.
Den Jelq Technique

Jelqing er en øvelse som også kalles "melking ", og det er en av de sikreste og raskeste effektive mannlige ekstrautstyr øvelser. Påfør et vannbasert glidemiddel , som Astroglide , til penis . Sakte strøk den opp fra sokkelen til glans mens klemme tett . Utføre denne øvelsen mens penis er slapp og ikke oppreist. I gjennomsnitt gjøre disse øvelsene en gang eller to ganger i uken .
Onani

Hyppig onani uten å tillate deg selv å ejakulere vil føre til vev for å utvide og forstørre permanent. Praktisere ulike teknikker i hvordan du holder penis , og i hvilken retning du trekker på den. Bringe deg nær klimaks flere ganger på en time er ikke bare bra for å legge ekstra omkrets til penis , er det også en god måte å bygge opp seksuell utholdenhet .