Hvordan få min kone til å slutte å røyke

De fleste som røyker vet at røyking er skadelig for deres helse , men likevel slutte er ikke lett . Det er mange måter å slutte å røyke , fra å gå "cold - turkey " til å bruke trinn - for-trinn- programmer . For de fleste er den enkleste måten å slutte å bruke en kombinasjon av medisiner med atferdsendring terapi . Den røyker som prøver å slutte kan lide av abstinenssymptomer som angst , irritabilitet og vektøkning . Uansett hva de velger , vil de røyker trenger mye moralsk støtte og forståelse fra sine kjære . Du trenger
Resept og over-the -counter røykeslutt medisiner på
Vis flere instruksjoner
måter å hjelpe røyker i familien din Quit
en

Seek ut støtte fra andre familiemedlemmer, venner og andre røykere som prøver å slutte . Tidligere røykere ofte bemerke at støtten fra familie og venner har hjulpet dem i deres forsøk på å slutte. Støttegrupper er også en god måte å oppsøke den emosjonelle støtten de røyker trenger å holde på oppgaven . Grupper som Nikotin Anonym ( www.nicotine - anonymous.org ) tilbyr støtte , eller ring American Cancer Society på 1-800-227-2345 for å finne en støtte gruppe i ditt område .
To

nytte av telefonbaserte rådgivning programmer i ditt område for å finne støtte din kjære trenger å slutte å røyke . Alle stater over hele USA , samt District of Columbia , tilbyr noen form for gratis telefonbasert støtteprogram bemannet av erfarne røykeslutt rådgivere . De som bruker telefonrådgivning har dobbelt så stor suksess i å slutte enn de som gjøre det alene . Spør legen din for å få informasjon om en telefon rådgiving gruppe i staten.
3

Meld din kjære i en lokal røykeavvennings- program . Disse programmene er utviklet for å hjelpe røykere å takle de problemene de står overfor når de prøver å slutte . De beste programmene inkluderer noen en - til-en veiledning og skal vare i minst to uker , eller lenger . Jo mer intense programmet , jo mer sannsynlig er din kjære en vil lykkes i å slutte . Nikotin Anonym har jevnlige møter , ved hjelp av en 12 - trinn-format , mye som Anonyme Alkoholikere . Eller du kan ta kontakt med din lokale American Lung Association , helsen din avdeling eller American Cancer Society for mer informasjon om programmer i ditt område .
4

Dra nytte av nikotin erstatning terapi . Den er tilgjengelig i form av tyggegummi , plaster , spray, inhalatorer og pastiller . Spør legen din om hvilken form han foreslår for din kjære . Nikotin erstatning kan gi lindring for de fysiske abstinenssymptomene som oppstår under røykeslutt . Nikotin replacement therapy er ikke permanent og doseringer bør være konisk ned å avvenne de røyker av av nikotin .
5

Snakk med legen din om andre former for medisiner terapi din kjære kan prøve å hjelpe ta kanten off nikotin abstinenssymptomer. Dette kan omfatte reseptbelagte medisiner som bupropion ( Zyban ®) og vareniklin ( Chantix ™) . For folk som ikke kan bruke disse medisinene , det er andre legemidler som har vist lovende i forskningsstudier , men har ikke blitt godkjent for røykeslutt . De blir brukt off -label under tilsyn av lege. De omfatter nortriptylin , et anti- depressivt stoff ; og klonidin en eldre stoff som er godkjent for behandling av høyt blodtrykk .