Hvordan hjelpe tenåringer slutte å røyke

Noen tenåringer fortsatt røyk til tross for mange annonser og helse advarsler om farene ved røyking . Årsakene varierer , fra gruppepress og ønsker å passe inn med sine venner som røyker , til å ville se kulere , eldre eller skarpere . Mens tenåringer kan tro at de har full kontroll over sin vane og kan slutte når de vil , når de står overfor utfordringen med å slutte, de innser at de ikke kan. Selv om du kan hjelpe tenåringer slutte å røyke og gi veiledning om de sliter , må de være en for å sparke en vane for godt. Instruksjoner
en

Lag en liste med tenåringen din og skrive ned alle grunner til å slutte . Din tenåringen kan være mer vellykket hvis han ser sitt mål på papir . Noen fordeler ved å slutte inkluderer forbedret helse og lukten av hans klær , mer energi og mer penger å bruke på andre luksusvarer .
To

beregne nøyaktig hvor mye din tenåring bruker på sigaretter per uke , måned eller år . Inkluder dette med hennes liste over grunner til å slutte å røyke . Når du regne ut den endelige tall , spør henne hva annet hun kunne kjøpe med de pengene , som en ny datamaskin , telefon eller klær .
3

Mark en bestemt dato som han ønsker å slutte . Har ham fortelle sine venner og informere din familie på denne datoen , slik at han kan få støtte fra alle rundt ham .
4

Hjelpe henne å unngå triggere . Lag en liste med tenåringen din og merk alle triggere som forårsaker henne til å ønske å plukke opp en sigarett . Triggere kan omfatte å være rundt venner som røyker eller røyking ut av kjedsomhet . Arbeid med tenåringen din og lære henne å unngå disse triggere ved disassociating seg fra denne vennen, hvis mulig , eller å erstatte sigaretter med tyggegummi i stedet .
5

Start en ny hobby . Prøv å signere ham for aktive , atletisk hobbyer som vil bidra til å øke sin utholdenhet og energi mens du arbeider av overflødig vekt som vanligvis kommer fra nikotin tilbaketrekning .
6

Forskning nikotin erstatning terapi . Hvis tenåringen fortsatt sliter med å sparke en vane , snakk med legen din om en patch eller tyggegummi som kan erstatte nikotin . Mengden nikotin i disse erstatninger langsomt avtar inntil brukeren ikke lenger føler behov for å røyke .