Hvordan Stopp Gjetter du på sår eller skorper

Hvorfor får vi plukke på en skorpe ? Vi vet at det vil ta lenger tid å helbrede hvis vi fortsetter å plage den. Kløe fra helbredelse huden eller den underliggende smerte fra sår spot holder trekke vår oppmerksomhet tilbake til dette stedet . Her er noen måter å la den være alene og la det bli bedre . Du trenger
erkjennelse av at vi må la den være alene
anti -klø krem
klær for å dekke sår
eller bandaids
eller en flytende såret tetningsmasse
Show Flere Instruksjoner
en

Ha litt anti -klø krem på sår . De fleste inneholder Cortizone . Det er mange merkevarer (og store merkene ) .
To

Ta på klær som dekker det punktet ( lange ermer eller lange bukser ) .
3

Cover verkebyll med en bandAid . Husk at hvis du går inn i bassenger eller spas at BandAid vil suge av og blir fanget i filteret .
4 p Hvis du ikke liker utseendet på en BandAid , prøv en flytende såret tetningsmasse som New Skin . Disse er tilgjengelige i drugstores og lavprisbutikker . Ser ved siden av bandaids.Don 't sette anti -klø krem og tetningsmasse sammen . De to kan samhandle og forårsake brennende . Følg instruksjonene på pakken .
5 p Hvis du fortsatt ikke har suksess , kan du prøve denne vanen bryte teknikk. Sett en strikk rundt håndleddet . Når du tar deg selv å plukke på sår , snap håndleddet med gummistrikk . Stikket distraherer deg fra verkebyll og minner deg ikke å plukke på det . Det tar 21 dager å bryte en vane .
6

Hold hendene opptatt med andre aktiviteter som strikking eller få en bekymring stein .
7

Minn deg selv om at plager sår vil bare forsinke sin helbredelse. Gjetter du på det er sannsynlig føre til mer av et arr fra såret .
8

Erkjenne at det kan være mer bak atferden . Hvis det er tvangsmessig oppførsel , kan det være hudavskrapning eller dermatillomania . Du kan søke medisinsk eller psykiatrisk hjelp for å endre denne atferden . Hypnose er en metode som brukes og også kognitiv terapi .