Hvordan å undertrykke en Adrenaline Rush

En adrenalinrush er når kroppen opplever en økt frigjøring av hormonet adrenalin . En person kan føle seg plutselig energisk og ute av stand til å kontrollere sine følelser . Adrenalin siv kan bringes videre av stress eller spenning. Selv om det i noen tilfeller kan det være lurt å oppleve et adrenalinrush , det er også tider da du kanskje ønsker å undertrykke det . Instruksjoner
en

Stopp flytting . Adrenalin siv er ofte forbundet med sportslige aktiviteter , mange av dem involverer ekstrem fysisk bevegelse . Å undertrykke et adrenalinrush , stoppe den aktiviteten du er involvert i.
to

Øv dyp pusting for å roe deg selv . Hvis du finner deg selv prøver å roe ned , kan du ta noen minutter å øve dype pusteteknikker . Pust dypt og blåse ut hver pust sakte .
3

Tenk meditasjon for å roe et adrenalinrush . Kombiner dyp pusting med å forestille fredelig symbolikk som en måte å slappe av .
4

Fokuser på en annen aktivitet . Du kan også ofte undertrykke et adrenalinrush av refocusing din energi på en annen oppgave . Du kan finne distraksjon i tv, musikk eller bøker .
5

Ta en kald dusj . Hopping i en kald eller lunken dusj kan hjelpe undertrykke angst at du kan føle deg under et adrenalinrush .
6

Gi det litt tid . Adrenalin siv vil som regel gå på egenhånd naturlig hvis du ikke klarer å legge den under seg med noen av de ovennevnte avspenningsteknikker .