Hvordan vet jeg om du har gått ned i vekt

Å miste vekt kan være en oppoverbakke kamp , og holde en nøyaktig oversikt uke til uke er et viktig verktøy for å hjelpe kaste pounds . Hvis du taper vekt i sakte tempo , som ofte anbefales , ved hjelp av en skala og et målebånd er den beste måten å holde styr på vekttap . Hopping på skalaen på samme tid hver dag vil gi det mest nøyaktige resultatet av hvor mye vekt du mister , og målebåndet vil hjelpe deg å holde orden på din midje størrelse . Ting du trenger
Scale
Waist målebånd på
Vis flere instruksjoner
en

Bestem en gang hver dag som er praktisk å veie deg selv og at omfanget er tilgjengelig . Sørg for å veie deg på samme tid hver dag, for eksempel tidlig om morgenen eller rett før sengetid .
To

Lag en oversikt som å spille inn vekten din hver dag . Vei deg , og deretter spille inn din vekt og dato . Mens du fortsetter å legge til kartet, finne ut om vekten din er stigende eller fallende dag til dag eller uke til uke .
3

En gang i uken , bruker målebåndet når du veie deg selv . Legg målebåndet rundt magen , like over hoftebeina . Stram båndet slik at den sitter godt, men ikke trykke ned på magen . Skriv ned din midje størrelse ved siden av datoen på diagrammet , slik at du kan se om din midje størrelse er økende eller avtagende .