Feil måter å miste vekt

folk ikke liker å spise fornuftig og mosjon . Som et resultat , har de ofte lete etter snarveier å gå ned i vekt . Dessverre har disse metodene ikke fungerer vanligvis lang - tem . Følgende er noen av de gale måter folk prøver å gå ned i vekt : crash /kjepphest dietter, medisiner, kirurgi , rense og enten trener eller slanking av seg selv for mye. Crash & Fad dietter arkiv

folk på " krasje dietter " er ofte sulter seg , forårsaker underernæring og noen ganger til og med døden . Mens en litt faste kan være rensing når det gjøres riktig , kan en langvarig fort tregere en persons metabolisme , noe som gjør det vanskeligere å gå ned i vekt i fremtiden . I tillegg , selv om kjepphest dietter , som å spise bare grapefrukt , kan få midlertidige resultater , de fleste av dem ikke fungerer på lang sikt , spesielt siden de ikke gir tilstrekkelig næring til å bære deg .

narkotika

Tar appetittdempende midler er en dårlig måte å gå ned i vekt , spesielt siden disse pillene kan ha potensielt farlige bivirkninger, og er ofte ikke regulert av FDA . Nikotin og koffein er også medisiner som kan ha skadelige effekter , slik at folk som tror at røyking og drikking kaffe er gode måter å gå ned i vekt bør du tro om igjen .
Kirurgi

operasjoner som fettsuging og gastric bypass kirurgi er noen av de mest ekstreme måter å gå ned i vekt . Kosthold og mosjon er både bedre for enkeltpersoner og mer effektiv . Mange tror at kirurgi er en quick fix . Men , som med alle andre vekttap plan , kan folk få tilbake den vekten de tapte etter operasjonen . Pluss kirurgi har store potensielle risikoer og egentlig bør bare betraktes som en siste utvei når ingenting annet fungerer .
Purging

Purging er en av de mest farlige metoder for vekt tap. Faktisk , kan ty til oppkast, avføringsmidler eller vanndrivende midler for å gå ned i vekt være katastrofalt for helsen din . Prøver å miste noen få pounds er aldri en god nok grunn til å sette livet ditt i fare .
Trening eller slanking alene

Noen mennesker tror de at de kan trene og ikke diett for å gå ned i vekt . På den annen side , mange mennesker tror de kan diett uten å trene og likevel kaste pounds . Sannheten er at trening og kosthold går hånd i hånd . Hvis du trener , men ikke å spise et sunt kosthold , har du sannsynligvis ikke vil gå tapt vekt . Også , hvis du er flittig å spise sunt, men ikke trener , løper du risikoen for å bremse ned stoffskiftet og miste muskel tone .