Hvordan bruke Chewing Gum å miste vekt

Studier har indikert at tygging av tyggegummi kan spille en betydelig rolle i vekttap prosessen . Kosten som tygger tyggegummi har en tendens til å spise mindre og faktisk forbrenner mer kalorier enn de som ikke tygge tyggegummi . Hvis det gjøres riktig , kan innlemme tyggegummi i diett og treningsprogram dramatisk påvirke din vekttap resultater ; derimot, er vekttap med tyggis ikke så enkelt som å holde en pakke med vintergrønne på dashbordet i bilen din . For å oppnå målbare resultater , må du forstå rollen av tyggegummi som en del av et sunt kosthold og implementere tyggegummi i en målrettet og sunn måte . Du trenger
sukkerfri tyggegummi på
Vis flere instruksjoner
en

Velg en smakfull , sukkerfri tyggegummi . Sukkerfri tyggegummi inneholder halvparten av kaloriene i vanlig tyggegummi , noe som gjør det til en vennligere valg for slankere .
To

Hold pakker med tyggegummi i områder der du vanligvis snack , som din bås på jobben , bilen din eller i stua hjemme . Sørge for at tyggegummi er lett tilgjengelig vil oppfordre deg til å komme for en stokk med din favoritt vinter snarere enn en kalori - fylt snack mat .
3

Tygg en stokk med tyggegummi en time før , og en time etter hvert måltid. Studier ved både University of Rhode Island og Louisiana State University har vist at tyggis kan fungere som en effektiv assistent i å dempe appetitten . I tillegg til å hjelpe dempe snacking atferd , kan tannkjøttet gjør Kosten føle fyldigere raskere under måltidene .
4

Tygg hver stokk med tyggegummi i minst en halv time . En gjennomsnittlig stokk av sukkerfri tyggegummi inneholder fem kalorier - gitt at tyggis - tygging kan skilte med en kalori brenne rate på 11 kalorier per time , tygge sukkerfri tyggegummi for en halv time sikrer at du faktisk forbrenne like mange kalorier som du tar i.