Hvordan måle forbrenning

Måling kalorier er viktig om du trenger å gå ned i vekt , opp i vekt eller bare sørg for at du blir frisk. Kalorier måle mengden energi som kroppen forbruker eller expends . En vanlig beregning kalles MET , som er den mengden energi kroppen bruker når du sover . Husk at det er ikke en eksakt vitenskap , men den metoden ikke gir en meget god tilnærming . Instruksjoner
Beregning
en

Record hvor mye du veier i kilo ( se Ressurser ) . Dette eksempelet vil bruke noen som er 170 kg. , Eller 77 kg .
To

Spill varigheten av en aktivitet eller trening . Dette eksempelet vil være 60 minutter med lav effekt aerobic .
3

Beregn MET . Dette krever en litt algebra , med variabelen " c" for kalorier og " m " for MET.C = 60 x (M x 3,5 x 77 ) /200C = 60 x ( M x 259,5 ) /200C = 60 x ( M x 1,35 ) C = 81 x M
4

Bruk en øvelse kalkulator ( se Ressurser ) for å avgjøre kalorier . Tast intensitet , tid og vekt. Dette eksempelet gir et svar på 384 kalorier
5

Fullfør ligningen : . . 384 = 81 x M. Splitte 384 med 81 gir oss 4,7 ( rundet ned )