Hvordan å lære om å miste vekt

Vekttap er mer enn Shedding noen pounds . Det er en forpliktelse til en livsstil med riktig mat og mosjon . Endringen er best gjort etter undersøkelser for å skille de moter fra den informasjonen som faktisk vil hjelpe deg . Heldigvis , den amerikanske regjeringen , din lege og mange medisinske institusjoner tilbyr ressurser for å hjelpe deg å lære hvordan å gå ned i vekt . Du må bare vite hvor du finner dem . Instruksjoner
en

Snakk med legen din . Personen som kjenner din medisinske historie og nåværende plager er den beste referansen på den beste vekttap plan for deg . Leger kan skreddersy en diett og mosjon plan for personer med hjertesykdommer , diabetes , metabolske forhold , samt for personer som kan være i risikosonen for slike forhold .
To

Studer US Department of Agriculture kosthold mat forslag . Også kalt USDA , byrået har skapt og revidert næringspyramiden gjennom årene for bruk som en guide til mat porsjoner som trengs for en sunn kropp . Etaten leverer også guider for folk som ønsker å gå ned i vekt , som ressurs " trinn til en sunnere vekt " . Utforsk mypyramid.gov nettstedet for informasjon om hvilke typer mat du bør spise , samt de aktuelle delene .
3

Consult noen av de ledende medisinske institusjoner i USA for informasjon . The Mayo Clinic , Cleveland Clinic , Johns Hopkins og mange flere tilbud vektkontroll informasjon og programmer . Mye av informasjonen er utenfor riket av vekttap kirurgi . Sykehusene har planer , kosthold og mosjon forslag , pluss lenker til andre ressurser . For å finne flere av disse , må du utføre et søk ved hjelp av vekttap søkeord etterfulgt av et mellomrom og heller. Org eller . Edu .
4

Kontakt en kommersiell vektkontroll program . De populære som Weight Watchers , Jenny Craig og Nutrisystem alle tilbyr ressurser for folk som ønsker å gå ned i vekt . Deres programmer er laget for å gi folk et løft i å etablere den livsstilen er nødvendig for å gå ned i vekt , og vedlikeholde den nye sunnere vekt. Bruk ressursene som tilbys av disse programmene i din forskning av vekttap metoder , som hver har en annen måte for å redusere kroppsfett .