Hvordan å miste 10 pounds med Crash dietter

Vekttap , skal opprettholdes , krever en reduksjon i kaloriinntakog en økning i øvelsen . Super rask og ekstrem vekttap har potensiale til å være farlig for helsen din , selv om en moderat mengde vekt kan gå tapt raskt . Hvis du trenger å miste en liten mengde vekt --- £ 10 . , For eksempel --- dette kan gjøres ved å gjøre noen endringer i rutinen . Crash dietter kan hjelpe deg å miste 10 kg. i løpet av kort tid, men er generelt ikke i stand til å opprettholdes over lang tid . Du trenger
Lemonade Diet Ingredienser:
Avføringsmiddel te
Sea salt
Vann
Drinking glass
10 oz . filtrert vann
2 ss . organisk ferskpresset sitronsaft
2 ss . av organisk karakter B lønnesirup
1/10 ss pulverisert cayenne pepper
Uraffinert havsalt etter smak
Xocai Healthy Chocolate Diet Ingredienser :
Xocai torg og nuggets arkiv Xocai protein barer
Xocai rister på
Vis flere instruksjoner
Sustainable Vaner
en

Drikk mer vann . Nesten hver diett plan forteller deg å sørge for at du drikker seks til åtte , 8 oz . glass vann hver dag. Kontroller at du har ett fullt glass 30 minutter før hvert måltid . Hvis du ikke liker vanlig vann , vurdere å legge diett smaken krystaller eller drikke smakstilsatt vann for å gjøre det smake bedre .
To

Spis mindre . Ett pund tilsvarer 3500 kalorier , så å miste £ 10 . du trenger å spise 35 000 mindre kalorier enn du normalt ville gjort i samme periode . Butikk-kjøpte slankematen er nyttig for undervisning del kontroll eller holde deg innenfor et bestemt kalori rekkevidde .
3

Spis oftere . Hyppige men små måltider er lettere å fordøye , opprettholde et jevnt blodsukker og hjelpe deg å redusere følelsen av sult i løpet av dagen . Menn bør spise seks små måltider om dagen , mens kvinner bør spise fem .
4

Flytt mer og løfte vekter . Mens øvelser som får hjertet ditt pumper fort er best , bare å få opp og rundt --- spesielt hvis du har vært stillesittende --- er viktig . Vekttrening kan konvertere fett til muskler og er avgjørende for langsiktig vekttap .
Lemonade Diet
5 The Lemonde Diet kan hjelpe deg å miste vekt raskt .

Hopp middagsmåltid natten før du starter dietten. Ikke spis for resten av kvelden . Du kan drikke vann , men.
6

Drikk et glass av avføringsmiddel te før du går til sengs .
7 Start hver morgen med en saltvann flush .

Bland sammen 2 ss . havsalt og en liter varmt vann når du våkner opp om morgenen . Smak å sørge for at det smaker veldig salt . Drikk det svært raskt når du står opp og gni magen . Dette vil føre til at du trenger å bruke badet i ca 45 minutter til 2 timer . Gjenta hver morgen .
8

Klem en organisk sitron og tilsett 2 ss . til en 10 oz . glass av filtrert vann . Bland i 2 ss . av organisk karakter B lønnesirupog 1/10 ss . av pulverisert cayenne pepper . Legg uraffinert havsalt som passer din smak . Rør godt og drikke . Du kan gjøre dette i grupper dersom det er enklere , men det holder ikke for mer enn åtte timer .
9

Drikk 6 til 10 glass av denne lemonade hver dag . Ikke innta noe annet bortsett fra avføringsmiddel te om natten og saltvann flush i morgen .
10

Fortsett for fire til ti dager . Denne dietten spyler ut giftstoffer og overflødig fett i systemet ditt . Lette tilbake til vanlig spising , som begynner med suppe .
Xocai sunn sjokolade
11

Spis en firkantet eller nugget av sunn sjokolade tre ganger om dagen .

12

Spis en protein bar eller drikke en sunn shake for minst ett måltid om dagen .
13

Spis en lav - kalori måltid for andre måltid ( s ) . Diet frosne middager er en enkel måte å holde kaloriene lavt .