Hvordan å miste Fluid vekt

kan Fluid vekt , også kjent som vann vekt , være forårsaket av ernæringsmessige mangler , varmt vær, solbrenthet, visse legemidler inkludert p-piller og et høyt forbruk av salt . Hvis du prøver å gå ned i vekt , kan beholde væsker gjøre det virke som din diett fungerer ikke fordi kroppen din vil dukke oppsvulmet . Ringene kan ikke passe på fingrene på grunn av oppblåsthet eller buksa kan føle strammere . Det er justeringer du kan gjøre til din livsstil for å bli kvitt og unngå vann vekt . Instruksjoner
en

Lavere inntak av natrium og gjøre det til en vane å lese produktetikettene fordi noen matvarer som pølser og tomatbaserte supper har høye mengder av natrium . The American Heart Association anbefaler å forbruke mindre enn 1500 milligram natrium per dag .
To

Gjør din vann stift drikke fordi det vil hydrat kroppen din og fjerne overflødig natrium fra systemet . Unngå koffeinholdige og alkoholholdige drikker fordi de dehydrerer kroppen din og , i henhold til Det er Fit nettside , dehydrering gjør kroppen din bevare væske .
3

Utfør kardiovaskulær trening regelmessig fordi svetting gjør at overflødig væske til å forlate kroppen din . Svette i badstuen er også en god måte å bli kvitt overflødig natrium og vann vekt . Overvåke om natrium forlater kroppen din ved å smake din svette . Den salte smaken bør avta jo lenger du svetter .
4

Spis mat som bananer , avokado, rosiner og aprikoser fordi de er rike på kalium, som er nødvendig for å balansere dine kroppsvæsker .

5

Unngå sukkerholdig mat som kaker , kaker , iskrem og sukkerholdige frokostblandinger . Overflødig sukker vil øke kroppens insulinnivå, som ifølge den Det er Fit nettside , gjør det vanskeligere for kroppen å kvitte seg med natrium .
6

Bruk urter , krydder og sitrus juice til smaken din mat i stedet for salt . Bruk merker som Mrs. Dash , som spesialiserer seg på krydder uten tilsetning av salt .
Arkiv