Hvordan å miste Tummy Fat Nå

Når folk ønsker å miste buk fett de tror de kan gjøre mageøvelser, og det vil liksom gjøre det flatt . Vel , er at myten om å bli kastet ut akkurat nå . Det er ingen mage øvelse som kan gjøre dette er det ikke mulig . Den eneste måten å flate en mage er å miste samlede kroppsfett . Instruksjoner
en

Når du begynner å miste kroppsfett , vil du miste buk fett det er sånn det fungerer. Den beste tiden for å begynne er nå ! Ikke legg den av et minutt , fordi jo lenger du venter jo mer vekt du får . Derfor , hvis du venter du bare gjøre det vanskeligere for deg selv . Hvorfor gjøre det
p Dette er den feilen mange gjør ; de tror de må ha en forseggjort diett plan og en avtale på treningssenteret for å begynne et vekttap plan . Men bare hindrer dette dem , trenger de å starte en plan rett denne minutt og løfte den neste måltid er der det begynner .
To

I stedet for at det er en big deal bare satt et par gjennomførbart mål . For eksempel , satt et mål om å spise 1200 kalorier for to dager eller drikker bare vann for en dag . Det trenger ikke å være altomfattende for deg å starte. Når folk gjør dette det er for vanskelig , og de gir opp .
P Som du gå målene bør bli mer utfordrende , men ikke slik at du er overveldet . Når du har et sunnere kosthold startet da du legge til mer aktivitet . Akkurat som du gjorde før satt et par gjennomførbart mål som å gå i 30 minutter to dager i uken , deretter gradvis øke tiden og dagene .
3

Det langsiktige målet er å spise 1200 -1500 kalorier om dagen og trening 3-5 dager i uken i 60 minutter . Grunnen til at du øker intensiteten er fordi det er intensiteten som brenner kalorier og hjelper miste buk fett . Hvis du legger til vekttrening kan du miste raskere som muskler forbrenner mer fett . For ikke å nevne , hjelper det å oppnå bedre tone .

Selvfølgelig vil du aldri få det hvis du ikke begynne det er derfor det er ikke en god idé å vente . Etter at du kommer i gang blir det lettere å legge på , fordi du bygge utholdenhet . Innen tre måneder skal du være i stand til å miste 20 pounds eller mer hvis du er konsekvent og ikke gi opp .
4

En måte å øke intensiteten er ved intervalltrening . Måten du gjør dette på er å øke intensiteten i noen minutter og deretter redusere den og veksle frem og tilbake gjennom hele rutinen . Intervalltrening kan være broen som tar deg til et nivå av intensitet du ikke tror er mulig .

Det er her du virkelig begynner å miste samlede kroppsfett som naturlig hjelper miste buk fett i tillegg. Etter at du mister fett så kan du se muskelen under. Når du ser muskler så får du spent på fremdriften blir gjort, og det motiverer deg til å jobbe hardere .

Kan kroppen din være helt forvandlet i løpet av tre måneder hvis du begynner i dag , akkurat nå , og ikke vente for i morgen som aldri kommer .