Hvordan å miste vekt etter en Depo Shot

Det er ganske vanlig å gå opp i vekt når du begynner å ta Depo Provera skudd . Den gjennomsnittlige vektøkningen er omtrent fem pounds per år , men det er ikke uvanlig for kvinner å få mye mer enn det. Den viktigste årsaken til vektøkning er på grunn av en økning i appetitten . Progesteron , en kjerne ingrediens i Depo Provera skudd , er kjent for å øke appetitten . Ved å vite dette , kan du bedre forberede deg til å gå ned i vekt etter en Depo Provera skudd . Du trenger
bærbare
Multi - vitaminpiller
B12 vitaminer piller på
Vis flere Instruksjoner
miste vekt etter en Depo Provera Shot
1 < p > Øk trening for å forbrenne fett og gå ned i vekt etter en Depo Provera skudd . Ved å starte en øvelse diett eller tråkke opp en eksisterende treningsprogram , kan du brenne av mange overflødige kalorier du har tatt inn og brenne av fettet som har samlet seg på kroppen din .
To

Hold en matdagbok . Hvis du fortsatt ta Depo Provera skudd , vil dette bidra til å sikre at du faktisk ikke tar inn flere kalorier . Mange kvinner forteller at de fikk vekt uten å endre sine dietter . Hvis du føler at dette er tilfelle, så en matdagbok vil vise om hvorvidt det er sant eller ikke . Ikke glem å inkludere alle snacks og alkoholholdige drinker i din matdagbok . Alt du trenger er en enkel bærbar PC til å skrive ned hva du spiser og størrelsen på porsjonene .
3

alltid spise frokost . Frokost stimulerer stoffskiftet første tingen i morgen og setter bordet for hele dagen . Hvis du hopper over frokosten , vil stoffskiftet slippe og kroppen din vil begynne å holde tilbake energiproduksjon og lagre eventuelle overflødige kalorier som fett . Spis en sunn frokost som inneholder proteiner og frukt , men er fortsatt lav i fett .
4

Spis mindre måltider og spise oftere i løpet av dagen for å gå ned i vekt etter en Depo Provera skudd . Dette vil bidra til å tjene to formål . Først hjelper det å forbedre stoffskiftet , som å spise gir den et løft . Dernest , spise oftere i løpet av dagen kan bidra til å kutte ned på overspising som det holder deg fra å få skikkelig sulten og spiser et måltid som er for stor for en sittende.
5

Du må drikke mye vann. Vann hjelper til å skylle ut systemet ditt og holde alle aspekter og systemene i kroppen din fungerer optimalt . Det hjelper også i reguleringen av stoffskiftet , noe som hjelper deg til å fortsette å brenne kalorier i løpet av dagen på en høyere rente .
6

Suppler kosthold med vitaminer . For å sørge for at kroppen får alle næringsstoffene som er nødvendige for å kjøre jevnt , kan det være lurt å vurdere en multivitamin og en B12 supplement . Vitamin B12 bidrar til å øke stoffskiftet og få de nødvendige vitaminer og mineraler hver dag kan bidra til å regulere alle kroppens prosesser, inkludert metabolisme .