Hvordan å miste vekt med dans DVDer

kan Vekttap med kosthold og mosjon rutiner bli kjedelig . Prøv spicing opp treningen med dans rutiner på DVDer . Enten du liker tv-serier , hip - hop dans eller salsa , er det en rekke forskjellige danse DVDer å legge spenning til deg daglig mosjon . Instruksjoner
en

Beregn ditt daglige kaloriinntaketved å lage en matdagbok i sju dager . Denne journalen vil omfatte alt du spiser og drikker . Gå til online kalkulatorer ( se Ressurser ) for å finne din hviler metabolic rate. Resting metabolic rate er mengden kalorier som kroppen din forbrenner naturlig uten noe på universal trening .
To

Forskning ulike trening DVDer som er dans basert . Det finnes ulike dansetreningsøktenebasert på populære TV-programmer som kan interessere deg . Forhøre seg med venner , kolleger og familie om de har prøvd noen danse treningsøkter på DVD og sjekk ut de titlene som de foreslår .
3

Beregn nummer eller kalorier som du forbrenner med hver øvelse DVD som du fullfører ( se Ressurser ) .
4

Bruk DVDer på en jevnlig basis . Konsistens er nøkkelen ; du vil ikke miste en kilo med trening videoer hvis du ikke bruker dem regelmessig . Bland de forskjellige stiler av dans for å bidra til å forhindre kjedsomhet .