Hvordan å miste vekt på Biggest Loser Diet

The Biggest Loser Diet er en vellykket diett som ble utviklet fra de spise planer portrettert på den populære TV-reality show, " The Biggest Loser ". Deltakerne på messen mistet store mengder vekt og oppnådd langsiktig vekttap ved å følge dietten. Instruksjoner
en

Spis mange hele matvarer . Whole Foods er matvarer som ikke har blitt behandlet. Hele matvarer inneholder hele korn , frukt og grønnsaker som ikke er kjemisk modifisert .
To

Reduser antall kalorier . The Biggest Loser Diet er en kaloriredusert diett . Jo færre kalorier du spiser, jo mer vekt du mister . Men trenger du å ta i minst 1200 kalorier om dagen .
3

Eliminer matvarer som har trans fett. Trans fet mat kan ødelegge enhver diett og finnes i junk mat og fastfood menyalternativer .
4

Reduser antall matvarer som du spiser som inneholder sukker og hvitt mel . Matvarer med disse ingrediensene også føre til vektøkning . I stedet spiser magre proteiner , frukt og grønnsaker .
5

Opt for lavere fett meieri alternativer . Yoghurt, ost og melk bør enten være en lav-fett eller ikke- fett versjoner .
6

Drikk lave kalori drikker . Du kan ha vann , diett brus , kosthold avkjølt te og smakstilsatt vann mens du følger Biggest Loser Diet.