Hvordan å bli motivert på en diett

Det kan være lett å starte en diett - men for mange mennesker , bor motivert på en diett er en annen historie . Etter noen uker med dampet brokkoli og usøtet eplemos , er en pose med cookies ganske fristende . Her er noen diett tips for å holde seg med planen din - selv når du vil heller bryte ned og spise litt junk food . Instruksjoner
en

Sett rimelig mål for deg selv . Hvis du startet denne dietten fordi du ønsker å være tynnere enn du var i videregående skole , kan frustrasjonen over å ikke kunne oppnå dette målet at du ønsker å slutte. Begynn med små mål , som fem eller 10 pounds eller en kjole størrelse , og gjøre dem større når du lykkes .
To

Workout nesten hver dag . Etter å ha kjørt noen få miles eller spretter rundt i en trinn aerobic klasse , kommer du ikke til å ønske å nyte og spise alle kaloriene du nettopp jobbet så hardt for å brenne . Plus , trene omgir deg med gode rollemodeller - enten det er andre folk på treningsstudio eller på joggeløype , eller til og med Lycra - clad babes på øvelsen video
3

Tell. venner og familie om kostholdet ditt , slik at de vil vite for å støtte deg og ikke kaste fristelsen din vei . Selv om du ikke kan forvente at de skal ha diett-vennlig mat på sosiale arrangementer , i det minste vil de vet ikke å ta det personlig når du passerer på cupcakes .
4

Finn online support på en diett diskusjonsforumet . Mest populære dietter har nettsteder med aktive nettsamfunn , men kan kreve en betalt medlemskap . Du kan finne gratis diskusjonsfora på Yahoo! Groups , MSN Groups og på iVillage.com .
5

Spis frisk frukt og grønnsaker , selv om din diett plan ikke spesifikt krever dem . Spise sunt råvarer kan gi deg en smak for mat som er bra for deg og gjøre bearbeidet godbiter mindre attraktivt
6

Tilgi deg selv for tilbakeslag - . , Og tillate deg selv å jukse nå og da . Det er vanskelig å være " god " hele tiden , og noen ganger slanking kan bety ikke nyter en ferie eller å ha noe å spise på et bryllup . Dette kan slå tilbake og sende deg på en langsiktig binge , så det er bedre å ha små porsjoner av dine favoritt forbudt mat nå og da .