Seks Day Diet å miste vekt og Rense kroppen

Hurtig vekttap dietter har eksistert i årevis , ofte lovende mirakuløse resultater . Noen av dem utelukke eller sterkt begrense en eller flere matvaregrupper . Noen er ekstremt kalorifattig , som for eksempel totale likvide faster . Mens denne type diett kan ikke være sunt i det lange løp ( kroppen din trenger nok kalorier og en rekke matvarer for å trives ) , kan det være en god måte å jumpstart inn i en ny , sunnere måte å spise . 6 Dag Mini Make

En populær diett som omtaler seg selv som en seks - dagers diett er 6 Dag Mini Make utviklet av Michael Thurmond . Det er en variant av en lav - karbohydrat diett som oppfordrer hyppige små måltider i løpet av dagen . Denne første seks dagene er ment å være et springbrett for hans 6 Week Body Make plan hvor du gradvis legge høy kvalitet karbohydrater i dietten din for å se hvilket nivå som fungerer for deg . Han oppfordrer brukere av denne planen for å svare på spørsmålene for å finne ut deres spesielle kroppstype , slik at de kan skreddersy sine spise og trene for å få mest mulig nytte . Du kan finne sin bok på de fleste bokhandlere , inkludert Amazon.com . Det er også en online support samfunnet å finne ytterligere informasjon og oppmuntring mens du følger programmet ( mybodymakeover.com ) .
6 Dag Kosthold og rens fra India

Uavhengig hvilken ekspert du leser , de fleste er enige om at grønnsaker bør utgjør en stor del av ditt daglige matinntak . Grønnsaker inneholder vitaminer, mineraler , elektrolytter og vann kroppen din trenger og kan lett forbrenne . Det meste av grønnsaker ( og frukt ) vil bli brukt av kroppen , og uløselig fiber kroppen din kan ikke bruke bidrar til å rense tykktarmen for å holde deg frisk . Du trenger også protein av høy kvalitet og noen komplekse karbohydrater i form av hele korn . Som en kortsiktig rensing program for å komme i gang på en bedre diett du kan bruke følgende plan for seks dager . Du kan føle deg kvalm eller får hodepine etter en dag eller to som kroppen bruker denne sjansen til å spyle giftstoffer og justere for å senke sukker og stivelse inntak

Lag en grønnsaksbuljong av følgende ingredienser : . Sju gulrøtter , en haug med selleri , en håndfull frisk persille og spinat , og ditt valg av tomater , grønn paprika og /eller hvitløk . I to liter vann kok de to første ingrediensene for ca femten minutter . Tilsett de øvrige ingrediensene og kok i ti minutter . Sil væsken i en bolle eller krukke kan du dekke . Denne suppen skal vare hele dagen , og du vil være å drikke det gjennom hele dietten . Til frokost hver dag du vil ha frukt og cottage cheese (ingen banan eller avokado ) . Lunsj består av grønnsakssalatog buljong med frisk frukt til dessert . Til middag kan du ha dampede grønnsaker , en skive helkornbrød med smør og kjøttkraft ; frukt til dessert . Hvis du blir sulten kan du ha mer buljong eller spis frukt . En litt melk til lunsj er greit , ellers drikke te eller vann . Husk , etter å ha brukt en av disse kortsiktige dietter du trenger for å begynne å spise en sunnere , veggie - rik diett for å holde vekten av eller fortsette å tape .